فوائد قشر الرمان للتنحيف على الريق

 

 

من الموثق أن الرمان له الكثير من الفوائد.

لسوء الحظ ، يعرف الكثير منا فوائد قليلة منه ، لكن الفوائد الأخرى مهمة جدًا، وتزرع هذه الشجرة المثمرة في العديد من المواقع في جميع أنحاء العالم. ولكن ربما نشأت في إيران.

 يطلق عليه اسم الرمان بسبب علاقته بالكلمات اللاتينية القديمة "بوموم" التي تساوي التفاح والجراناتوم والتي تساوي البذور.

بغض النظر عن الفوائد الأخرى للبذور ، سنركز على فوائد قشور الرمان لأن هناك العديد من المعلومات التي لا تعرفها عنها.

أولاً سأتحدث عن الفوائد الغذائية منه ثم سأشرح فوائد شاي قشر بعد ذلك سأتحدث عن تأثيره الكبير في إنقاص الوزن وفي النهاية سأوضح لك كيفية تحضير شاي قشر الرمان.

 ما هي فوائده المغذية؟

100 جرام من الرمان تحتوي على :

1- كربوهيدرات: 18.7 جرام

2- دهون: 1.2 جرام

3- الألياف الغذائية: 4 جرام

4- السكريات: 13.7 جرام

5- الصوديوم: 3 مجم

6- كالسيوم: 10 مجم

7- بوتاسيوم: 236 مجم

8- البروتين: 1.7 جرام

 

الآن أنت تعرف جميع الفوائد الغذائية للرمان ، وتتمثل فوائده في التخفيف من آثار مرض السكري ، وهو سلاح جيد للتغلب على الالتهابات ، كما أنه مفيد للغاية بسبب تأثيره المضاد للأكسدة ومضاد الأورام.

بالإضافة إلى استخدامه التقليدي في الطب الصيني ، وجد الباحثون العلميون في الفترة الماضية أن الرمان له دور كبير في إنقاص الوزن.

لقد قاموا بإجراء الكثير من الدراسات على الحيوانات لإثبات هذا التأثير ، ولكن حتى الآن هناك نقص واضح في المعلومات حول التجارب البشرية .

 كيف يساعد في إنقاص الوزن؟

يحتوي الرمان على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وخصائص قوية مضادة للأورام التي تكافح السمنة.

تم العثور على هذه الخصائص بسبب وجود العفص ، والمستوى العالي من مركبات الفلافونويد ، والبوليفينول والأنثوسيانين.

هذه المكونات تجعل الرمان يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن ، فكيف يفعل ذلك؟

أولاً: تناول الرمان يؤدي إلى تقليل الدهون ويمنع مقاومة الأنسولين:

أظهرت دراسة معتمدة أجريت في المركز الطبي بجامعة ليدن أن الفئران الدهنية التي تغذت بزيت الرمان لمدة 12 أسبوعًا فقدت الوزن مع انخفاض كبير في الدهون وتحسين حساسية الأنسولين.

أظهرت دراسة أخرى أن بذور الرمان لها تأثير إيجابي على قوام الدهون.

كما أن هناك دراسة مهمة أثبتت أن الأنثوسيانين الموجود في الرمان يقلل من عسر شحميات الدم ، ويحسن القدرة المضادة للأكسدة ويساعد مرضى السكري على التغلب على هذا المرض.

أخيرًا ، اعتبرت مراجعة صادرة عن جامعة ملك سعود أن الرمان سلاح جيد جدًا ضد السمنة.

ويرجع ذلك أساسًا إلى التانين ومحتوى الفلافونويد المضاد للأكسدة والأنثوسيانين.

ثانيًا: يساعد الرمان في التحكم في الشهية ويمنع الإفراط في الأكل ويعزز الشبع:

يحتوي الرمان على ألياف غذائية تؤثر إيجابًا على الشبع نظرًا لخصائصه في الإضافة السائبة وتقليل اللزوجة.

 

كما تطيل الألياف الغذائية الأمعاء من تقدم عملية الهضم والامتصاص، هذا يؤدي إلى إطلاق إشارات الشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام.

يتكون الرمان من حوالي 11.3 جرام من الألياف الغذائية لكل ثمرة ، كما أنه يوفر 45٪ من الألياف الغذائية اليومية.

ثالثًا: يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية:

يحتوي 100 جرام من الرمان على 83 سعرة حرارية ، و 100 جرام من البيتزا تحتوي على 260 سعرة حرارية بينما يحتوي بيج ماك على 250+ سعرات حرارية.

أثبتت الأبحاث أن الرمان يساعد في السيطرة على الكوليسترول وتفتيته.

الرمان هو غذاء منخفض الطاقة. كثافة الطاقة تعني عدد السعرات الحرارية في كمية معينة من الطعام.

تلعب الأطعمة ذات كثافة الطاقة المنخفضة دورًا كبيرًا في إرضاء الجوع لأنها تزود الجسم بكمية منخفضة من السعرات الحرارية.

تعمل هذه الأنواع من الأطعمة على العجائب في إدارة الوزن ، وبالتالي يمكنك الحصول على العديد من الرمان دون القلق بشأن إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها بالفعل.

فوائد شاي قشر الرمان:

اعتدت الكثير منا أيضًا على التخلص من الجزء الخارجي من ثمار الرمان ، لكن عندما سمعت عن فوائدها العظيمة وآثارها في إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب ، ذهبت للاحتفاظ بها.

لذلك لا تتخلص من القشور ، فكر في فوائدها الجوهرية ، وإليك بعض فوائدها:

1- قشور الرمان مليئة بمضادات الأكسدة مما يعني أنه مفيد للغاية وفعال للغاية في القضاء على أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

يجب أن تعلم أنه إذا تراكمت الأكسدة في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك ، فسوف تدمر نظام القلب والأوعية الدموية لديك وتجعلك عرضة للإصابة بأمراض القلب.

2- هل سمعت من قبل أن الرمان يحتوي على فيتامين سي؟ نعم ، إنه مصدر رئيسي لفيتامين ج وهو جزء لا يتجزأ من نظام غذائي صحي شامل.

كما أنه يدعم جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي ويلعب دورًا مهمًا في الوقاية من المضاعفات الصحية قبل الولادة وتجنب التجاعيد وأمراض العين.

يوفر لك قشور الرمان ما يكفي من فيتامين سي الذي تحتاجه وتجعلك تتخلص من أقراص الفيتامين التي عفا عليها الزمن.

3- تعتبر ثمرة التخلص من السموم ، حيث تحتوي قشور الرمان على ما يكفي من مضادات الأكسدة لجعلها أول التخلص من السموم الطبيعي يمكنك الحصول عليه.

كما أن شاي الرمان يساعدك في إزالة السموم بالإضافة إلى طعمه الحلو.

4- شاي قشر الرمان لديه القدرة على تدمير الخلايا المسببة للأمراض التي لها آثار ضارة على الجهاز الهضمي.

وهذا يجعله علاجًا طبيعيًا جيدًا لأمراض الجهاز الهضمي ، ويمكنه علاج الإسهال والسالمونيلا وقرح الصفراء والتهاب القولون.

مكونات شاي قشر الرمان:

استخدم قشر الرمان للتخلص من الوزن الزائد الذي يضعك في المتاعب والإحراج ، وفي السطور التالية نقدم لك طريقة عمل خليط قشر الرمان ، ونوضح لك كيفية استخدامه.

كوب ماء ، أو ملعقة كبيرة من قشر الرمان المجفف والمطحون ، أو ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ، أو حفنة من الشاي الأخضر ، أو ورقتان من النعناع الطازج.

كيف تعد المشروب

نضع قشر الرمان المطحون والزنجبيل المطحون والشاي الأخضر في كوب كبير ويصب الماء المغلي حتى يكاد يملأ. نضيف أوراق النعناع ونترك المزيج حتى يتفاعل ويترك لمدة 7 دقائق.

كيف تستعمله

اشرب هذا الخليط بشكل يومي في الصباح قبل تناول أي شيء وستلاحظ فقدان الوزن وخاصة في منطقة البطن.

بالإضافة إلى فوائد التخسيس ، كما يساهم قشر الرمان في حماية القلب والشرايين حيث يضبط نسبة الدهون والكوليسترول في الدم ، حتى لا تفوت إدخالها في نظامك الغذائي اليومي.

الآن أنت تعرف كل المعلومات عن الرمان وفوائده وكيف تساعد قشوره في إنقاص الوزن والعديد من الخصائص التي يجب أن تستفيد منها . 

شارك هذا المنشور