فوائد النعناع لعلاج القولون العصبي والعضلي

 

النعناع

النعناع ذو النكهة الشهيرة لمعجون الأسنان والشاي ، يستخدم أيضًا لتهدئة اضطراب المعدة أو للمساعدة في الهضم. له تأثير مهدئ ومخدر ، وغالبًا ما يستخدم لعلاج الصداع ، وتهيج الجلد ، والغثيان ، والإسهال ، وتشنجات الدورة الشهرية ، وانتفاخ البطن ، والقلق المرتبط بالاكتئاب. كما أنه عنصر في تدليك الصدر يستخدم لعلاج أعراض نزلات البرد. في أنابيب الاختبار ، يقتل النعناع بعض أنواع البكتيريا والفطريات والفيروسات ، مما يشير إلى أنه قد يكون له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات. المنثول وميثيل الساليسيلات ، المكونان الرئيسيان في النعناع ، لهما تأثيرات مضادة للتشنج ، مع تأثيرات مهدئة على الجهاز الهضمي. تدعم العديد من الدراسات استخدام النعناع لعسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي.

عسر الهضم

يهدئ النعناع عضلات المعدة ويحسن من تدفق الصفراء التي يستخدمها الجسم لهضم الدهون. نتيجة لذلك ، يمر الطعام عبر المعدة بسرعة أكبر. ومع ذلك ، إذا كانت أعراض عسر الهضم لديك مرتبطة بحالة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع المريء .

انتفاخ البطن

يريح النعناع العضلات التي تسمح بمرور غازات الجهاز الهضمي المؤلمة.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

أظهرت العديد من الدراسات أن كبسولات النعناع المغلفة معويًا يمكن أن تساعد في علاج أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الألم والانتفاخ والغازات والإسهال. (كبسولات معوية مغلفة تمنع إفراز زيت النعناع في المعدة ، مما قد يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم). ومع ذلك ، أظهرت بعض الدراسات عدم وجود تأثير. فحصت إحدى الدراسات 57 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي الذين تلقوا إما كبسولات النعناع المغلفة معوية أو وهميًا مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع. من الأشخاص الذين تناولوا النعناع ، كان 75 ٪ لديهم انخفاض ملحوظ في أعراض القولون العصبي. وجدت دراسة أخرى قارنت كبسولات زيت النعناع المغلفة معويًا مع الدواء الوهمي عند الأطفال المصابين بمرض القولون العصبي أنه بعد أسبوعين ، كان 75 ٪ من أولئك الذين عولجوا قد قللوا من الأعراض. أخيراً، وجدت دراسة حديثة أجريت في تايوان أن المرضى الذين تناولوا تركيبة زيت النعناع المغلفة معويًا من 3 إلى 4 مرات يوميًا لمدة شهر واحد لديهم انتفاخ في البطن وتكرار البراز وانتفاخ البطن أقل من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا. ما يقرب من 80 ٪ من المرضى الذين تناولوا النعناع لديهم أيضًا تخفيف لآلام البطن.

الحكة وتهيج الجلد

النعناع ، عند استخدامه موضعيًا ، له تأثير مهدئ ومبرد على تهيج الجلد الناجم عن خلايا النحل أو اللبلاب السام أو البلوط السام.

صداع التوتر

اقترحت إحدى الدراسات الصغيرة أن النعناع المطبق على الجبهة والمعابد ساعد في تقليل أعراض الصداع.

رشح و برد

النعناع وعامله النشط الرئيسي ، المنثول ، من مضادات الاحتقان الفعالة. لأن المنثول يخفف المخاط ، فهو أيضًا مقشع جيد ، مما يعني أنه يساعد على تفكيك البلغم وتفتيت السعال. إنه مهدئ ومهدئ لالتهاب الحلق (التهاب البلعوم) والسعال الجاف.

وصف النبات

تنمو نباتات النعناع إلى حوالي 2 إلى 3 أقدام. يزهرون من يوليو إلى أغسطس ، وينبتون أزهارًا أرجوانية صغيرة في زهور ومسامير طرفية. تنمو الأوراق العطرة ذات اللون الأخضر الداكن مع أزهار بيضاء. يعود موطن النعناع الفلفلي إلى أوروبا وآسيا ، ويتم تجنيسه في أمريكا الشمالية ، وينمو في المناطق الرطبة المعتدلة. بعض الأصناف أصلية في جنوب إفريقيا وأمريكا الجنوبية وأستراليا.

الأوراق والسيقان ، التي تحتوي على المنثول (زيت طيار) ، تستخدم طبيًا ، كنكهة في الطعام ، وفي مستحضرات التجميل (للعطور).

يتم تحضير شاي النعناع من أوراق النبات المجففة وهو متاح على نطاق واسع تجاريًا.

يحتوي روح النعناع (صبغة) على 10٪ زيت النعناع و 1٪ مستخلص أوراق النعناع في محلول كحول. يمكن تحضير الصبغة بإضافة جزء من زيت النعناع إلى 9 أجزاء من كحول الحبوب النقي.

كبسولات معوية مغلفة بشكل خاص للسماح للكبسولة بالمرور عبر المعدة والأمعاء (0.2 مل من زيت النعناع لكل كبسولة).

الكريمات أو المراهم (يجب أن تحتوي على 1٪ إلى 16٪ منثول)

كيف تأخذها

لا تعطي النعناع لطفل رضيع أو طفل صغير. يمكن أن يتسبب استخدام زيت النعناع على وجه الأطفال في حدوث مشاكل في التنفس تهدد الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب شاي النعناع إحساسًا حارقًا في الفم. للهضم واضطراب المعدة عند الأطفال الأكبر سنًا: 1 ​​إلى 2 مل من جلسريت النعناع المصمم خصيصًا للأطفال يوميًا.

الكبار

• شاي. انقع 1 ملعقة صغيرة. (5 جرام) أوراق نعناع مجففة في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ؛ سلالة وباردة. يبدو أن شاي النعناع آمن ، حتى بكميات كبيرة.
• كبسولات معوية مغلفة. 1 إلى 2 كبسولة (0.2 مل من زيت النعناع) ، 2 إلى 3 مرات يوميًا لـ IBS.
• لديك صداع بالرأس. باستخدام صبغة من 10٪ زيت نعناع إلى 90٪ إيثانول ، قم بتغطية الجبهة برفق واترك الصبغة تتبخر.
• حكة وتهيج الجلد. ضع المنثول ، المكون النشط في النعناع ، على شكل كريم أو مرهم لا يزيد عن 3 إلى 4 مرات في اليوم.

أضرار النعناع 

يعد استخدام الأعشاب نهجًا قديمًا لتقوية الجسم وعلاج الأمراض. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الأعشاب إلى آثار جانبية وتتفاعل مع الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى. لهذه الأسباب ، يجب أن تأخذ الأعشاب بعناية تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.

لا تتناول النعناع أو تشرب شاي النعناع إذا كنت تعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي (مرض ارتجاع المريء - وهي حالة تعود فيها أحماض المعدة إلى المريء) أو فتق الحجاب الحاجز. يمكن للنعناع أن يريح العضلة العاصرة بين المعدة والمريء ، مما يسمح لأحماض المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء. (العضلة العاصرة هي العضلة التي تفصل المريء عن المعدة). عن طريق إرخاء العضلة العاصرة ، قد يؤدي النعناع إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة وعسر الهضم.

من المحتمل أن تكون كمية النعناع الموجودة عادة في الطعام آمنة أثناء الحمل ، ولكن لا يُعرف الكثير عن تأثيرات الكميات التكميلية الأكبر. يوصي بعض الخبراء حتى بكميات متواضعة من شاي النعناع للمساعدة في تخفيف الغثيان أثناء الحمل. تحدث مع مزودك قبل استخدام النعناع أو أي منتجات عشبية أخرى أثناء الحمل.

لا تقم أبدًا بوضع زيت النعناع على وجه رضيع أو طفل صغير ، لأنه قد يسبب تشنجات تمنع التنفس.

النعناع قد يجعل حصوات المرارة أسوأ.

يمكن أن تكون الجرعات الكبيرة من زيت النعناع سامة. المنثول النقي سام ولا ينبغي أبدًا تناوله داخليًا. من المهم عدم الخلط بين مستحضرات الزيت والصبغة.

يمكن أن يتسبب استخدام زيت المنثول أو النعناع الفلفلي على الجلد في حدوث طفح جلدي.

يمكن أن تؤدي الكبسولات غير المغلفة المعوية وزيت النعناع إلى حرقة المعدة.

شارك هذا المنشور