فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه

أسباب تدفعك إلى تضمين أوراق الغار في نظامك الغذائي

تابع القراءة لمعرفة بعض الفوائد الصحية التي لا يمكن تصورها لأوراق الغار!

ماء ورق الغار لفقدان الوزن يمكن لأوراق الغار إزالة السموم من جسمك.

وهي معروفة أيضًا بخصائصها الطبية القديمة وفوائدها الصحية المختلفة. وجد أن أوراق الغار تمتلك خصائص مضادة للسرطان ومضادة

للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، وكلها يمكن أن تساعد في إدارة بعض الحالات الصحية. حتى الأيورفيدا تعتبر هذه العشبة علاجًا

منزليًا فعالًا لعلاج الأمراض المختلفة.

هذه العشبة ، Laurus nobilis ، تأتي من عائلة دائمة الخضرة لوريل ، موطنها البحر الأبيض المتوسط. النوعان الأكثر شيوعًا هما التركي ، بأوراق بيضاوية طويلة ، وكاليفورني ، بأوراق ضيقة طويلة.

على مر التاريخ ، تم استخدام أوراق الغار بعدة طرق مختلفة لتحقيق فوائد صحية محتملة.

هل أنت مستعد لمعرفة الفوائد الصحية لأوراق الغار

ورق الغار للتنحيف

احتل الشاي الأخضر مركز الصدارة بين الأشخاص المهتمين بالصحة والذين يرغبون في التخلص من بضعة كيلوغرامات والحفاظ على لياقتهم. لكن لم يتم الحديث عن الكثير عن أوراق الغار لفقدان الوزن . ورق الغار العضوي هو عشب عطري يضاف عادة إلى أطباق الطهي البطيء مثل الحساء والبولاو والبرياني. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا حلاً ممتازًا عند مكافحة زيادة الوزن. أوراق الغار لها العديد من الخصائص الطبية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم. أوراق الغار لفقدان الوزن طريقة طبيعية لأولئك الذين يتعاملون مع مشاكل عاداتهم الغذائية.

أفضل طريقة لاستخدام أوراق الغار لفقدان الوزن

إذا كنت ترغب في معرفة كيفية استخدام ورق الغار لفقدان الوزن ، فإن أفضل طريقة هي صنع خلاصة محلية الصنع. إليك وصفة سريعة وسهلة لاتباعها:

خذ حفنة من أوراق الغار المجففة.
اغلي بعض الماء في مقلاة وأضيفي هذه الأوراق إلى الماء الساخن المغلي.
حرك الماء لبضع ثوان وأطفئ الشعلة.
صفي الماء في وعاء واتركيه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
أفرغ المستخلص وأضف ملعقة صغيرة من العسل واستمتع به!

فوائد ورق الغار الأخري

1. جيد لإدارة مرض السكري

هل تجد صعوبة في التعامل مع مرض السكري؟ حسنًا ، إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري أو كنت قد طورت بالفعل

الحالة ، فإن استهلاك أوراق الغار مثالي لك. يمكن أن يخفض مستويات السكر لديك ويثبت فعاليته في التعامل مع مرض السكري

من النوع 2. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول السيئ.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ، فإن تناول كبسولات تحتوي على 1-3 جرام من أوراق الغار يوميًا يمكن أن يساعد في خفض

وإدارة مستويات الجلوكوز ومستويات الكوليسترول لدى مرضى السكري.

هذا على الأرجح لأن أوراق الغار تحتوي على مادة البوليفينول ، وهي من مضادات الأكسدة القوية.

تشير هذه المعلومات الواعدة إلى أن أوراق الغار يمكن أن تساعد في تنظيم وحتى الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى

2. يحسن الهضم

قد يكون لأوراق الغار تأثير على الجهاز الهضمي من خلال منع تلف المعدة وتعزيز التبول. هذا يساعد على إطلاق السموم في الجسم

ويساعد في صحة الكلى. علاوة على ذلك ، فإن المركبات العضوية الموجودة في أوراق الغار فعالة للغاية في المساعدة على اضطراب

المعدة ، وتهدئة متلازمة القولون العصبي أو حتى تسهيل هضم الطعام.

تحضير كوب من شاي أوراق الغار للتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي

3. يعالج أمراض الجهاز التنفسي

تعتبر أوراق الغار أيضًا مصدرًا للزيت العطري. يمكن استخدام الزيت العطري المستخرج من هذه الورقة للتخفيف من أمراض

الجهاز التنفسي المختلفة .

4. يحارب الالتهابات الفطرية

لقد ثبت أن أوراق الغار توفر خصائص مضادة للفطريات ، والتي يمكنها مكافحة الأمراض الفطرية. يمكن لهذه الخصائص جنبًا إلى

جنب مع محتواها من فيتامين سي حماية الجلد من أي نوع من العدوى والتهيج.

5. يساعد في تقليل التوتر والقلق

متوتر دائما؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، يجب أن تعلم أن وجود اللينالول في أوراق الغار يمكن أن يقلل من مستوى التوتر والقلق في

الجسم. أيضًا ، له خصائص مهدئة طبيعية يمكن أن تساعدك على الهدوء ويمكن أن تقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب أيضًا.

الفوائد الصحية لأوراق الغار

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لأوراق الغار إلى التحكم في التوتر والقلق

6. يمكن السيطرة على الالتهاب

تحتوي أوراق الغار على لاكتونات سيسكيتيربين ، والتي من المعروف أنها تحارب الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو أحد أسباب الالتهاب.

7. يحمي صحة القلب

يميل القلب إلى الأداء بشكل أفضل بسبب الروتين وحمض الكافيين ، وكلاهما موجود في أوراق الغار. يمكن لهذه الخصائص أن تقوي جدران الأوعية الدموية للقلب وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

8. يحل مشاكل الشعر

أوراق الغار مليئة بالخصائص التي يمكن أن تعمل العجائب لشعرك وتؤدي إلى نمو الشعر . كل ما عليك فعله هو نقع أوراق الغار في الماء ثم فركها على فروة رأسك بعد الشامبو للتخلص من قشرة الرأس.

9. خصائص مضادة للسرطان

وفقًا لمجلة أبحاث التغذية ، أظهرت أوراق الغار نتائج واعدة كعامل مضاد للسرطان. يساعد المزيج الفريد من مضادات الأكسدة والمركبات العضوية في أوراق الغار بما في ذلك المغذيات النباتية ومضادات الاكسدة واللينالول والبارثينوليد على منع جسمك من آثار الجذور الحرة المسببة للسرطان.

تشير بعض الدراسات إلى أن أوراق الغار قد تساعد في منع نمو خلايا سرطان الثدي والقولون والمستقيم.

10-منع تكون حصوات الكلي

بحثت دراسة أجريت عام 2014 فيما إذا كان مستخلص أوراق الغار يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى.

وجدت الدراسة أنه إلى جانب ثمانية أعشاب طبية تقليدية أخرى ، تمكنت أوراق الغار من تقليل كمية اليورياز في جسمك.

Urease هو إنزيم يمكن أن يؤدي ، عندما يكون غير متوازن ، إلى العديد من اضطرابات المعدة ، بما في ذلك حصوات الكلى.

تأثيره المحتمل على الذاكرة

في دراسة أجريت عام 2021 ، عرّض الباحثون الفئران لأوراق الغار لمدة 5 دقائق في جهاز غرفة التدخين مرة واحدة يوميًا لمدة 22 يومًا.

وجدوا أنه يساعد في تكوين الذاكرة وتحسين العجز المعرفي .

على الرغم من أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات لا تنطبق دائمًا على البشر ، إلا أنها يمكن أن تقدم نظرة ثاقبة قد تؤدي إلى دراسات بشرية.

استخدامات محتملة لأوراق الغار

ورق الغار هو عنصر طهي قياسي في العديد من الأطباق اللذيذة. على الرغم من توفرها طازجة ، إلا أنه من الأسهل العثور على أوراق الغار المجففة.

يتم استخدامها لتذوق الحساء واليخنات والصلصات - فقط قم بإزالتها قبل التقديم لأن طعمها مر.

وبغض النظر عن استخدامات الطهي ، فقد نظر الباحثون أيضًا في أوراق الغار لفوائدها الصحية المحتملة.

وصفة شاي ورق الغار

16 أوقية ماء

3 أوراق غار

عصير 1 حبة كبيرة أو 2 ليمونة صغيرة

ضعي المكونات معًا في قدر واتركيها حتى الغليان.

اشربه ، بعد أن يبرد

يمكن أن يكون كوب ساخن من شاي ورق الغار مريحًا للغاية. العطر العطري الذي تطلقه الأوراق مهدئ وجوهر الشاي المتبل

يجعل شاي ورق الغار لذيذًا.

الآثار الجانبية لشاي ورق الغار

هناك العديد من الفوائد الكبيرة لهذا الشاي ، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة أيضًا ، مثل مضاعفات الحمل أو مرض السكري أو الجهاز العصبي.

داء السكري - الآثار التي يمكن أن يحدثها هذا الشاي على مستويات السكر في الدم معروفة جيدًا ، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا التنبؤ بهذا التأثير ، لذلك يجب على مرضى السكري شرب هذا الشاي بحذر.

الجهاز العصبي - الطبيعة المريحة لهذا الشاي على الجهاز العصبي يمكن أن تجعله خطيرًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز العصبي المركزي ، أو تخطط للخضوع لأي إجراءات جراحية قد تشمل التخدير.

الحمل - لا ينصح النساء الحوامل والمرضعات بشرب هذا الشاي بسبب مكوناته القوية وآثاره المحتملة.