فوائد عشبة القريص

 

كان نبات القراص اللاذع ( Urtica dioica ) عنصرًا أساسيًا في طب الأعشاب منذ العصور القديمة.

استخدم قدماء المصريين نبات القراص لعلاج التهاب المفاصل وآلام أسفل الظهر .

اسمها العلمي ، Urtica dioica ، يأتي من الكلمة اللاتينية uro ، والتي تعني "تحترق" ، لأن أوراقها يمكن أن تسبب إحساسًا مؤقتًا بالحرق عند ملامستها.

تحتوي الأوراق على تراكيب شبيهة بالشعر تسبب اللدغة وتنتج أيضًا حكة واحمرارًا وتورمًا .

ومع ذلك ، بمجرد معالجتها إلى مكمل ، يمكن استهلاك نبات القراص اللاذع بأمان. تربطه الدراسات بعدد من الفوائد الصحية المحتملة.

فيما يلي فوائد قائمة على الأدلة لنبات القراص اللاذع.

1. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية

توفر أوراق وجذر نبات القراص اللاذع مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك

الفيتامينات: فيتامينات أ ، ج

، ك ، بالإضافة إلى العديد من فيتامينات ب

المعادن: الكالسيوم والحديد

والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم

الدهون: حمض اللينوليك ، وحمض اللينولينيك ،

وحمض البالمتيك ، وحمض دهني ، وحمض الأوليك

الأحماض الأمينية: جميع الأحماض الأمينية الأساسية

البوليفينول: كايمبفيرول ،

كيرسيتين ، حمض الكافيك ، الكومارين وغيرها من مركبات الفلافونويد

أصباغ: بيتا كاروتين ، لوتين ،

لوتوكسانثين وغيرها من الكاروتينات

علاوة على ذلك ، تعمل العديد من هذه العناصر الغذائية كمضادات للأكسدة داخل جسمك.

مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في حماية خلاياك من التلف الناتج عن الجذور الحرة. الأضرار التي تسببها الجذور الحرة مرتبطة بالشيخوخة ، وكذلك السرطان والأمراض الضارة الأخرى .

تشير الدراسات إلى أن مستخلص نبات القراص يمكن أن يرفع مستويات مضادات الأكسدة في الدم.

الملخص يقدم نبات القراص اللاذع

مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية

والبوليفينول والأصباغ - وكثير منها يعمل أيضًا كمضادات للأكسدة داخل

جسمك.

قد يقلل من الالتهابات

الالتهاب هو طريقة جسمك للشفاء من نفسه ومكافحة الالتهابات.

ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الالتهاب المزمن ضررًا كبيرًا .

يحتوي نبات القراص اللاذع على مجموعة متنوعة من المركبات التي قد تقلل الالتهاب .

في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار ، قلل نبات القراص من مستويات الهرمونات الالتهابية المتعددة عن طريق التدخل في إنتاجها

في الدراسات البشرية ، يبدو أن استخدام كريم نبات القراص أو تناول منتجات نبات القراص يخفف من حالات الالتهاب ، مثل التهاب المفاصل .

على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات التي شملت 27 شخصًا ، أدى تطبيق كريم نبات القراص اللاذع على المناطق المصابة بالتهاب المفاصل إلى تقليل الألم بشكل ملحوظ ، مقارنةً بالعلاج الوهمي

في دراسة أخرى ، أدى تناول مكمل يحتوي على خلاصة نبات القراص إلى تقليل آلام التهاب المفاصل بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، شعر المشاركون أنه يمكنهم تقليل جرعاتهم من مسكنات الألم المضادة للالتهابات بسبب هذه الكبسولة

ومع ذلك ، فإن البحث غير كافٍ للتوصية بنبات القراص كعلاج مضاد للالتهابات. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.

ملخص : قد يساعد نبات القراص اللاذع

في قمع الالتهاب ، والذي بدوره يمكن أن يساعد في

حالات الالتهاب ، بما في ذلك التهاب المفاصل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

 قد يعالج أعراض تضخم البروستاتا

يعاني ما يصل إلى 50٪ من الرجال البالغين من العمر 51 عامًا أو أكثر من تضخم في غدة البروستاتا

يُطلق على تضخم البروستاتا اسم تضخم البروستاتا الحميد (BPH). العلماء غير متأكدين من أسباب تضخم البروستاتا الحميد ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى إزعاج شديد أثناء التبول.

ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات تشير إلى أن نبات القراص قد يساعد في علاج تضخم البروستاتا الحميد.

تكشف الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن هذا النبات القوي قد يمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون - وهو شكل أقوى من هرمون التستوستيرون

يمكن أن يساعد إيقاف هذا التحويل في تقليل حجم البروستاتا

تظهر الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بتضخم البروستاتا الحميد أن مستخلصات نبات القراص تساعد في علاج مشاكل التبول على المدى القصير والطويل - دون آثار جانبية

ومع ذلك ، من غير الواضح مدى فعالية نبات القراص اللاذع مقارنة بالعلاجات التقليدية.

الملخص

: قد يساعد نبات القراص اللاذع في تقليل حجم البروستاتا وعلاج أعراض تضخم

غدة البروستات لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد

قد يعالج حمى القش

حمى القش هي حساسية تنطوي على التهاب في بطانة أنفك.

يعتبر نبات القراص علاجًا طبيعيًا واعدًا لحمى القش.

تظهر الأبحاث في أنبوب الاختبار أن مستخلصات نبات القراص يمكن أن تمنع الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى الحساسية الموسمية

يتضمن ذلك منع مستقبلات الهيستامين ووقف الخلايا المناعية من إطلاق المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية

ومع ذلك ، تشير الدراسات البشرية إلى أن نبات القراص لاذع يساوي أو أفضل قليلاً في علاج حمى القش من العلاج الوهمي

في حين أن هذا النبات قد يثبت أنه علاج طبيعي واعد لأعراض حمى القش ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية طويلة المدى.

 قد يخفض ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق صحي خطير لأنه يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ، والتي تعد من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم

كان القراص اللاذع يستخدم تقليديا لعلاج ارتفاع ضغط الدم

توضح الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أنه قد يساعد في خفض ضغط الدم بعدة طرق.

أولاً ، قد يحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، الذي يعمل كموسع للأوعية. تعمل موسعات الأوعية الدموية على إرخاء عضلات الأوعية الدموية ، مما يساعدها على الاتساع

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي نبات القراص اللاذع على مركبات قد تعمل بمثابة حاصرات لقنوات الكالسيوم ، والتي تعمل على إرخاء قلبك عن طريق تقليل قوة الانقباضات

في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، تبين أن نبات القراص يخفض مستويات ضغط الدم مع رفع دفاعات القلب المضادة للأكسدة

ومع ذلك ، لا تزال آثار نبات القراص على ضغط الدم لدى البشر غير واضحة. هناك حاجة لدراسات بشرية إضافية قبل تقديم التوصيات.

ملخص : قد يساعد نبات القراص اللاذع

في خفض ضغط الدم عن طريق السماح للأوعية الدموية بالاسترخاء

وتقليل قوة تقلصات القلب. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية

لتأكيد هذه الآثار.

قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

تربط كل من الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان القراص اللاذع بخفض مستويات السكر في الدم

في الواقع ، يحتوي هذا النبات على مركبات قد تحاكي تأثيرات الأنسولين

في دراسة استمرت ثلاثة أشهر على 46 شخصًا ، أدى تناول 500 مجم من خلاصة نبات القراص ثلاث مرات يوميًا إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ مقارنةً بالعلاج الوهمي

على الرغم من النتائج الواعدة ، لا يزال هناك عدد قليل جدًا من الدراسات البشرية حول نبات القراص اللاذع والتحكم في نسبة السكر في الدم. مزيد من البحث ضروري.

الملخص : في حين أن

نبات القراص اللاذع قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ، فإن المزيد من الدراسات البشرية

ضرورية قبل تقديم التوصيات.

الفوائد المحتملة الأخرى

قد يوفر نبات القراص اللاذع فوائد صحية أخرى محتملة ، بما في ذلك:

انخفاض النزيف: تم العثور على الأدوية

التي تحتوي على مستخلص نبات القراص لتقليل

النزيف الزائد ، خاصة بعد الجراحة

صحة الكبد:

الخصائص المضادة للأكسدة في نبات القراص قد تحمي الكبد من التلف الناتج عن السموم

والمعادن الثقيلة والالتهابات

مدر طبيعي للبول: قد يساعد هذا النبات

جسمك على التخلص من الملح والماء الزائدين ، والذي بدوره

يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل مؤقت. ضع في اعتبارك أن هذه النتائج

مأخوذة من دراسات أجريت على الحيوانات

التئام الجروح والحروق: قد يدعم تطبيق

كريمات نبات القراص التئام الجروح ، بما في ذلك جروح الحروق

الملخص

: تشمل الفوائد الصحية الأخرى المحتملة لنبات القراص اللاذع تقليل النزيف

وتعزيز صحة الكبد والتئام الجروح.

الآثار الجانبية المحتملة

يعتبر استهلاك نبات القراص المجفف أو المطبوخ آمنًا بشكل عام. هناك القليل من الآثار الجانبية ، إن وجدت.

ومع ذلك ، كن حذرًا عند التعامل مع أوراق نبات القراص الطازجة ، حيث يمكن أن تؤذي أشواكها الشبيهة بالشعر بشرتك.

يمكن لهذه الأشواك حقن مجموعة من المواد الكيميائية ، مثل

أستيل كولين

الهستامين

السيروتونين

الليكوترين

حمض الفورميك

يمكن أن تسبب هذه المركبات الطفح الجلدي والمطبات وخلايا النحل والحكة.

في حالات نادرة ، قد يعاني الأشخاص من رد فعل تحسسي شديد ، مما قد يهدد الحياة.

ومع ذلك ، تقل هذه المواد الكيميائية مع معالجة الأوراق ، مما يعني أنه لا يجب أن تعاني من تهيج الفم أو المعدة عند تناول نبات القراص المجفف أو المطبوخ

يجب على النساء الحوامل تجنب تناول نبات القراص لأنه قد يؤدي إلى تقلصات الرحم ، مما قد يزيد من خطر الإجهاض

يمكن أن يتفاعل نبات القراص اللاذع مع هذه الأدوية. على سبيل المثال ، قد يؤدي التأثير المحتمل لمدر البول للنبات إلى تقوية تأثير مدرات البول ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف .

ملخص

: نبات القراص المجفف أو المطبوخ آمن للأكل بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ،

لا يجب أن تأكل الأوراق الطازجة لأنها قد تسبب التهيج.

كيف تستهلكه

نبات القراص من السهل جدًا إضافته إلى روتينك اليومي.

يمكن شراؤها من العديد من متاجر الأطعمة الصحية ، ولكن يمكنك أيضًا زراعتها بنفسك.

يمكنك شراء أوراق وكبسولات وصبغات وكريمات جافة / مجففة بالتجميد. غالبًا ما تستخدم مراهم نبات القراص لتخفيف أعراض هشاشة العظام.

يمكن نقع الأوراق والزهور المجففة لصنع شاي عشبي لذيذ ، بينما يمكن طهي أوراقها وساقها وجذورها وإضافتها إلى الحساء واليخنات والعصائر والمقلية. ومع ذلك ، تجنب تناول الأوراق الطازجة ، حيث يمكن أن تسبب تهيجًا.

حاليا ، لا توجد جرعة موصى بها لمنتجات نبات القراص اللاذع.

ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الجرعات التالية هي الأكثر فعالية في حالات معينة

تضخم غدة البروستاتا: 360 مجم من خلاصة الجذر

يوميًا

الحساسية: 600 مجم من الأوراق المجففة بالتجميد

يوميًا

إذا اشتريت مكمل نبات القراص اللاذع ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل تجربته واتباع التعليمات المرفقة به.

الملخص

 نبات القراص اللاذع متعدد الاستخدامات للغاية. يمكن طهيه في الحساء والشوربات ، وتخمير كشاي عشبي ، وتطبيقه كمرهم وتناوله كمكمل غذائي.

 

شارك هذا المنشور