علاج دهون البطن بالاعشاب

علاج ازالة دهون البطن بالاعشاب

وجود الدهون الزائدة في الجسم وخاصة في البطن وحول الخصر تشكل متاعب كبيرة لكثير من الرجل والنساء ، فبروز الكرش يسبب الإحراج خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة ، ويبدو لهم أن حل هذه المشكلة صعبا للغاية ، ويحاول البعض التخلص من دهون البطن من خلال تناول كمية أقل من الطعام أو حتي تجويع أنفسهم ، وتلك طبعا ليست فكرة جيدة علي الإطلاق ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلي العديد من الآثار الجانبية الضارة ، أما الطريقة الصحية للتخلص من دهون البطن هو استخدام الاعشاب الطبيعية التي تؤتي ثمارا طيبة وتخلصنا من الكرش في أقل وقت ، والناس غالبا ماتختار طرق خاطئة للتخلص من دهون البطن ، ويمكن للاعشاب أن تفعل العجب في هذا الشأن وتعطي نتائج طيبة إذا ما أعطيت الفرصة ، وبطبيعة الحال فنحن بحاجة إلي بعض الصبر لنري الفرق .

أسباب تكون دهون البطن

الوجبات السريعة

استهلاك الكربوهيدرات بكميات كبيرة

استهلاك المزيد من الأغذية ذات السعرات الحرارية

تناول الأطعمة الدسمة والذهاب إلي النوم

الوراثة

قلة نشاطنا البدني في خلال روتيننا اليومي

وهذه بعض الاعشاب التي تساهم بشكل فعال في التخلص من الكرش

علاج ازالة دهون البطن بالزنجبيل

الزنجبيل

إضافة الزنجبيل إلي الماء ، ثم إضافة العسل والفلفل ، ويترك الخليط علي النار الهادئة لمدة 5 دقائق ثم يشرب ، والعسل يساعد في إذابة الدهون في حين أن الزنجبيل والفلفل ينشط عملية التمثيل الغذائي ، ويتم شرب الزنجبيل بعد الطعام مباشرة .

علاج ازالة دهون البطن بالنعناع

إضافة 1 ملعقة من العسل وقليل من الفلفل ، وبعض أوراق النعناع المسحوق إلي كوب من الماء الساخن ، اتركها لمدة 5 دقائق ، يصفي الخليط ويشرب للحصول علي بطن مشدود ، فالنعناع يهدىء البطن ويعمل علي استرخاء عضلات الأمعاء ، والنعناع يساعد علي قمع الشهية للطعام والرغبة الشديدة في الأكل ، في حين أن العسل والفلفل يحرق الدهون ويعزز التمثيل الغذائي .

علاج ازالة دهون البطن بخل التفاح

تناول خل التفاح مع الطعام يجعل المعدة ممتلئة ، وبالتالي يحد من شهيتك ، وخل التفاح لايساعدك فقط في الشعور بالإمتلاء ، ولكن يساهم أيضا في تنظيم مستوي السكر في الدم ، ويحرق دهون البطن بفعالية كبيرة .

علاج ازالة دهون البطن بأوراق الكاري

أوراق الكاري مساعدة في إزالة الدهون من الجسم ، مما يؤدي بالتبعية إلي التخلص من دهون البطن ، ويمكن استخدام أوراق الكاري في علاج الكرش عن طريق خلط أوراق الكاري مع النعناع والكزبرة ثم طحنهم معا ، وإضافة الماء الساخن إلي هذا الخليط ، ثم تناوله مع الوجبات خلال اليوم ، ولابد أن يتم تحضير هذا المزيج يوما بيوم ليتم تناوله طازجا فذلك أفضل ليكون المشروب أكثر فعالية في التخلص من دهون البطن .

علاج ازالة دهون البطن بالهيل

الهيل يعتبر منشط فعال لعملية التمثيل الغذائي ، ويستخدم للتخلص من دهون البطن .

وقد أفادت الدراسات أن الهيل يحتوي علي مركبات عديدة تعمل علي محاربة الجراثيم ، ويمكن تناول مشروب الهيل عن طريق إضافته مطحونا إلي اللبن الحليب عند غليه علي نار هادئة ثم إضافة السكر إليه ، ومن ثم تناوله بعد الوجبات .

علاج ازالة دهون البطن بالقرفة

القرفة تعمل علي حرق دهون البطن بصورة جيدة ولها من الخصائص المؤكدة علميا التي تنشط عملية التمثيل الغذائي ، وتهمل علي تنظيم مستوي السكر في الدم ، والقرفة تمنع تجلط الدم لذلك فهي عامل مؤثر في منع تكون الجلطات .

ويمكن تناول القرفة عن طريق إضافة نصف ملعقة من مطحون القرفة وغليها في مقدار كوب من الماء لمدة 5 دقائق ، ثم إضافة ملعقة كبيرة من العسل .. وتركه ليبرد ، ويشرب مرة قبل طعام الإفطار ومرة قبل النوم .

علاج ازالة دهون البطن بالليمون

شرب عصير الليمون يوميا يحد بالتأكيد من دهون البطن في مدة زمنية قصيرة ، وعصير الليمون الخالي من السكر ينشط عمل انزيمات الكبد التي تتخلص من السموم وبذلك يقوم الكبد بوظيفته علي أكمل وجة ، فتنشط عملية التمثيل الغذائي التي تحرق الدهون في البطن وحول الخصر .

ويتم إضافة عصير الليمون إلي كوب من الماء ، ويشرب في كل صباح بدون سكر .

علاج ازالة دهون البطن بالثوم

من أجل التخلص من دهون البطن ، يتم مضغ 3 أو 4 فصوص من الثوم الطازج في الصباح ، وبعده مباشرة يتم شرب عصير الليمون ، وهذا من أفضل العلاجات للتخلص من دهون البطن بسرعة كبيرة .

ولابد من الإشارة إلي أن الثوم يحارب السرطان ومرض القلب ويخفف الكوليسترول وضغط الدم ، وهو يعمل كمضاد حيوي طبيعي ، وينشط عملية التمثيل الغذائي ، ويضبط مستوي السكر في الدم ، ويخلص الجسم من السموم ، وهذه الفوائد مجتمعة تستهدف التخلص من دهون البطن .

علاج ازالة دهون البطن باللوز

اللوز يعتبر مصدرا ممتازا لفيتامين E ، وتناول اللوز يشعرنا طوال اليوم بالإمتلاء ، وهذا يجعلنا نتناول كمية أقل من الطعام .

والجدير بالذكر أن اللوز يحتوي علي الألياف التي تمنحنا الشعور بالشبع لفترة أطول ، كما أن اللوز يحتوي علي نسبة عالية من الماغنسيوم وهو العنصر الذي يساهم في بناء عضلات الجسم ، ومن المعروف أنه كلما إزداد نمو عضلات الجسم ، فإن الجسم بدوره يحرق المزيد من الدهون في البطن .

علاج ازالة دهون البطن بالبطيخ

يحتوي البطيخ علي 82% من المياة وهذا يشعرنا بالشبع أطول فترة ، والبطيخ غني بفيتامين C  ، وهو مفيد للصحة حيث تتوفر فيه كمية كبيرة من الألياف التي تنظم عملية الهضم ويشعرنا بالإمتلاء فنتناول كمية أقل من الطعام .

علاج ازالة دهون البطن بالخيار

الخيار يحتوي علي 96% ماء ، و 45 سعرة حرارية ، وإضافة الخيار إلي نظامك الغذائي علي شكل سلطة أو تناول ثمار الخيار طازجة ، وهذا يجعلنا نتخلص من دهون البطن بسرعة ، حيث سنشعر بالشبع طوال الوقت ولن نضطر لأكل المزيد من الطعام .

علاج ازالة دهون البطن بالأفوكادو

الأفوكادو هو ثمرة مفيدة جدا لحرق دهون البطن ، والأفوكادو مصدر غني للألياف ، التي تحد من شعورنا بالجوع ، كما أن الدهون الأحادية الغير مشبعة في ثمار الأفوكادو تساعد في حرق دهون البطن .

كما أن الأفوكادو له دور هام في محاربة مظاهر الشيخوخة لأنه يحوي مضادات للفطريات والجراثيم . والأفوكادو يحتوي علي البوتاسيوم وفيتامين B ، والأحماض الأمينية والألياف التي تعطي شعور بالشبع ، لهذا يجب إضافة ثمار الأفوكادو إلي نظامنا الغذائي .

علاج ازالة دهون البطن بالشوفان

إذا كنت لا تتناول الشوفان في وجبة الإفطار فيجب عليك أن تعيد النظر وتجعله مقدما في نظامك الغذائي ، والشوفان يجعلنا نشعر بالإمتلاء فيبتعد عنا شبح الجوع ، مما يعني استهلاك أقل للطعام ، ومن ثم استهلاك سعرات حرارية تؤدي إلي حرق دهون البطن ، والشوفان من الأغذية التي تبطيء إطلاق ما تحتويه من كربوهيدرات إلي الجسم ، وهذا بالتالي يضبط السكر في الدم ، وتكون النتيجة عدم ارتفاع نسبة الأنسولين ، ومن المعروف أن الأنسولين يساهم بشكل فعال في دفع الجسم لتخزين المزيد من الدهون ، والنتيجة من تناول الشوفان خفض نسبة السكر والأنسولين وهذا بالتالي يعمل علي حرق الدهون في الجسم .

علاج ازالة دهون البطن بالشاي الأخضر

الشي الأخضر يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم وبخاصة في البطن وحول الخصر ، ويحتوي الشاي الأخضر علي العديد من الفيتامينات والمعادن ، وهو يحتوي علي مكونات طبيعية تساعد في حرق دهون البطن واستهلاك المزيد من السعرات الحرارية .

وأظهرت دراسة أن 266 سعرة حرارية تحرق يوميا عند استهلاك الشاي الأخضر ، واكتشف علماء التغذية أن الشاي الأخضر يعمل علي تحفيز الجسم علي حرق السعرات الحرارية والتقليل من كميات الدهون المتراكمة في الجسم ، ويحوي الشاي الأخضر مواد مضادة الأكسدة والسرطان ، وأثبت العلماء بالتجربة أن إضافة السكر للشاي الأخضر لا يقلل كثيرا من فوائده ، ولكن إذا كان هدفنا الأساسي هو حرق الدهون فيفضل تناوله بدون سكر .

شارك هذا المنشور