وصفات من أجل ازالة دهون البطن

وصفات ازالة دهون البطن

وصفات ازالة دهون البطن

الجميع يشعر بالرغبة في فقدان الدهون من البطن ، فبروز الكرش يجعل صورتنا غير جذابة ، وربما يشكل خطرا علي صحتنا ، فالدهون تقود إلي مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وتراكم الدهون حول البطن مما يعوقه عن أداء وظائفه ، وأمراض القلب ، وأكثر من ذلك .

بعض من أسباب تراكم الدهون في البطن هي الوراثة ، وضعف التمثيل الغذائي ، والتغيرات الهرمونية ، والتوتر ، وارتفاع ضغط الدم ، والإفراط في تناول الطعام .

وهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تكون فعالة في مساعدتك علي التخلص من دهون البطن إذا كنت تأكل الطعام المناسب وتمارس بعض التمارين الرياضية بانتظام .

وصفات ازالة دهون البطن

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تتوفر مكوناتها في بيوتنا ، وبتكلفة قليلة يمكن تحضيرها ، وتساهم بشكل فعال في حرق دهون البطن وتخليصنا من الكرش .

وصفة الكرفس لازالة دهون البطن

الكرفس منخفض جدا في سعراته الحرارية ، ويحتوي علي الألياف الغذائية العالية التي تحتوي بدورها علي فيتامين C ، والكالسيوم ، وهي مكونات مثالية للمساعدة علي حرق الدهون . لهذا يمكن أن ندمج الكرفس في نظامنا الغذائي كالتالي ..

-      أكل الكرفس وغيرها من الخضروات الورقية

-      شرب نصف كوب من عصير الكرفس قبل وجبات الطعام

-      إضافة الكرفس إلي الحساء وغيرها من الأطعمة

وصفة الهندباء لازالة دهون البطن

إذا كنت تعاني من دهون البطن بسبب احتباس الماء ، فأنت بحاجة إلي عشبة الهندباء ، فالهندباء تدر البول ، وتحسن وظائف الكبد ، وتطرد السموم من الجسم ، وعلاج جيد لانتفاخ البطن .

مكونات شاي الهندباء

-      1 ملعقة كبيرة من مسحوق جذور الهندباء

-      نصف قطعة من الزنجبيل الطازج

-      نصف قطعة من القرفة

-      واحدة من بذور الهيل

-      كوب ونصف من الماء

-      4 أو 6 من أوراق النعناع الطازج

-      2 ملعقة صغيرة من العسل

-      إناء مناسب

طريقة التحضير

نضع جميع المكونات في الوعاء باستثناء العسل ثم تغلي علي النار لمدة من 5 إلي 10 دقائق ثم تصفي ويضاف العسل ، ويقلب جيدا .

يشرب من 2 إلي 4 مرات في اليوم .

ملاحظة ..لا تشرب هذا المشروب إذا كنت تعاني من انسداد القنوات الصفراوية أو ما شابه ذلك .

وصفة القرفة لازالة دهون البطن

القرفة مولدة للحرارة من خلال تحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وذلك لا يقلل الدهون في البطن فقط ، ولكن يقلل الدهون في الجسم عموما ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلي نظامنا الغذائي لزيادة التمثيل الغذائي وفقدان الدهون بسرعة .

طريقة تحضير شاي القرفة

-      نأخذ ملعقة ونصف صغيرة من مطحون القرفة .

-      نضعها في كوب ثم نقوم بإضافة فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان .

-      نتركه لبضع دقائق ثم نقوم بإضافة كيس الشاي .

-      بعد 5 دقائق نخرج كيس الشاي ، ثم نضيف ملعقة من العسل .

-      يؤخذ هذا الشاي يوميا مرة أو مرتين .

وصفة الزنجبيل لازالة دهون البطن

الزنجبيل مولد للحرارة مما يزيد من درجة حرارة الجسم ، وهذا يساعد علي حرق الدهون بسهولة أكبر .

مكونات مشروب الزنجبيل

-      قطعة من الزنجبيل .

-      ليمونة واحدة .

-      ملعقة كبيرة من العسل .

-      4 أكواب من الماء .

-      إبريق شاي .

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل

-      غلي الماء لبضع دقائق ثم إضافة الزنجبيل .

-      يترك علي نار هادئة لحوالي 10 دقائق ، ثم انزاله من علي النار .

-      يضاف عصير الليمون الطازج والعسل ويقلب جيدا .

-      يشرب علي الريق في الصباح ، ويشرب بعد ذلك كوبين أو ثلاثة علي مدار اليوم .

شارك هذا المنشور