اعشاب من أجل ازالة دهون البطن

أعشاب من أجل التخلص من الكرش

أغلب الظن أنكم قد سمعتم أن بروز الكرش وزيادة الدهون فى منطقة البطن يعد عاملا هاما يقف وراء الإصابة بعدد من الأمراض أهمها إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .

ولعل هذه الدهون المتراكمة حول البطن والتى تسبب الكرش تساهم بشكل كبير فى زيادة العبء على أجهزة الجسم ، كما أنها تعد عاملا هاما فى زيادة سماكة الأوعية الدموية مما يزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية ،كذلك فإن الكبد يعانى فى حال وجود الكرش والدهون حول البطن وتصبح مهمته أصعب عندا يقوم بتنقية الجسم من السموم حيث أنها وظيفته الهامة .

الكثير من الناس يخوضون بشجاعة معركتهم ضد الكرش وتراكم الدهون حول البطن ، لكن البعض يتخلى عن المعركة ، ربما يتملكهم اليأس أو يلقون باللائمة على الوراثة ، لكن الحقيقة أن الأسباب الرئيسية لظهور الكرش هى تناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون ، كذلك تناول الأطعمة الغنية بالسكر .

إن الإستغناء عن الأطعمة المصنعة ، واتباع نظام غذائى غنى بالدهون الأحادية غير المشبعة ، مثل الأفوكادو وجوز الهند والمكسرات وزيت الزيتون ، كل ذلك يساعد على إذابة الدهون .

الأطعمة التى تحتوى على هذه الدهون الصحية تعمل على إرسال إشارة للدماغ بأن المعدة ممتلئة ، مما يؤدى فى نهاية المطاف إلى تناول كميات أقل من الطعام ، والشعور بالشبع لفترة أطول .

ويجب أن نمتنع عن تناول الأطعمة المصنعة ، والتى عادة ما تكون مصدرا هاما للكربوهيدرات ، كما أنها تحتوى على السموم الضارة المتمثلة فى النكهات الإصطناعية والألوان والمواد الحافظة ، وقائمة طويلة من المكونات الأخرى التى يمكن أن تؤثر سلبا على إنقاص الدهون فى الجسم ، وكذلك فإن الجسم يخزن الدهون كوسيلة دفاعية لحماية أجهزته من السموم .

وفى طريقنا إلى التخلص من الكرش يجب علينا الحد من تناول جميع أنواع السكريات ، وكذلك المنتجات الغذائية التى تعتمد على القمح ، حيث يعتقد بعض خبراء الصحة أن استهلاك القمح يشكل عاملا كبيرا فى ظهور البدانة وظهور الكرش .

إن تناول منتجات القمح يزيد مستويات السكر فى الدم ، ومن ثم فإنه عند انخفاضه مرة أخرى يبدأ الإحساس بالجوع والرغبة الشديدة فى تناول المزيد من المنتجات القائمة على القمح أو إزالته من قائمة طعامنا لهو وسيلة رائعة للتخلص من الكرش وشكله البشع غير المستحب .

الأعشاب التى تحارب الدهون

العديد من النباتات تحتوى على مركبات قوية تستهدف الدهون فى البطن عن طريق زيادة معدل

التمثيل الغذائى ، مما يزيد من إفراز الأحماض الدهنية ومن ثم يبدأ ذوبان الدهون المختزنة حول البطن شيئاً فشيئاً.

وهذه خمسة أعشاب تساعدك فى التخلص من الكرش

الشاى الأخضر

كشفت إحدى الدراسات التى نشرت أن تناول الشاى الأخضر ، والمشاركة فى نشاط بدنى معتدل لمدة ثلاث ساعات فى الأسبوع يؤدى إلي تسارع عملية حرق الدهون ، أكثر مما لو كانت ممارسة الرياضة وحدها .

والشاى الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة ، وكشفت التجربة أن أولئك الذين يشربون الشاى الأخضر يفقدون كمية أكبر من الدهون في منطقة البطن مما أدى إلى انكماش الكرش عندهم . وقد تأكد لخبراء الصحة أن شرب الشاى الأخضر بمعدل ثلاث مرات يوميا يعمل على حرق 200 سعر حراري فى اليوم .

ومن النصائح الهامة أنه في حالات الحمل أو الرضاعة يجب ألا تزيد كمية الشاي الأخضر المشروبة عن كوبين في اليوم .

عشبة الطير

عشبة الطير وتسمي أيضاً حشيشة الزجاج ، أو النجمية ، وهى عشبة تتميز بصغر الحجم ، وأجزائها الطبية التي تستخدم هي السيقان والأوراق والأزهار ، والموطن الأصلي لعشبة الطير ، وكذلك فهي تنمو في الولايات المتحدة الأمريكية وأماكن أخري من العالم .

ولعشبة الطير شهرة بعيدة الأمد في المساعدة في علاج الأمراض ، كذلك فهي تساعد علي التخلص من الكرش ، وعشبة الطير من الممكن أن تؤكل نيئة مع السلطة أو مطبوخة علي البخار، وقد ثبت أن لعشبة الطير قوة مثالية في كسر جزيئات الدهون ، ويمكن رشها علي الكثير من الأطعمة المختلفة لتقليل الشهية ، وكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام .

وعشبة الطير غالباً ما تكون العنصر الرئيسي في أدوية التخسيس وفقدان الوزن ، وهذه العشبة تحتوى على الفسفور وفيتامين c ، وحمض جاما لينوليك والتي تجعل من هذه العشبة مدرة للبول باعتدال .. كما تساعد هذه المواد في استحلاب الخلايا الدهنية ، مما يساعد في القضاء علي الدهون ، وإزالة الكرش .

الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي علي مركبات قوية للغاية ، ويجب أن يعتب العنصر الرئيسي في أي نظام غذائي صحي ، وقد استخدم الزنجبيل طبياً لآلاف السنين فهو مضاد للإلتهابات ، والقرحة ، حتي أنه يمكن أن يستخدم بمثابة مسكن ، كما أن الزنجبيل يحفز عملية الهضم وينشط الدورة الدموية .. ويسعد علي زيادة إفراز العرق ، ويطهر الجسم من تراكم السموم في القولون والكبد وغيرها من أجهزة الجسم .. ذلك أن تنقية الجسم من السموم ضروري لعملية التمثيل الغذائي الفعال ، ويعمل الزنجبيل علي تضاؤل الشعور بالجوع ، ومن أفضل طرق اغتنام الفوائد الصحية للزنجبيل هو من خلال تناول شاي الزنجبيل ، وطريقة تحضيره : تنقع حوالي خمس شرائح من الزنجبيل ( أو ملعقتين من الزنجبيل المبشور الطازج ) في ماء ساخن ، كما يمكن إضافة البابونج والنعناع إلي هذا الشاي .

القرفة

عرفت العديد من الفوائد الطبية للقرفة منذ العصور القديمة ، فقد استخدم الصينيون القرفة لعلاج عسر الهضم ونزلات البرد والتقلصات ، وكذلك لزيادة الحيوية والطاقة ، وقد وجد أن القرفة تعمل علي خفض مستويات السكر في الدم لدي الناس المصابين بداء السكري .

ومن المعروف أن المستوي المرتفع للسكر في الدم يضعف عملية التمثيل الغذائي ، لهذا فإن إضافة ملعقتين صغيرتين من القرفة يومياً إلى طعامك يكون فعالاً في تنظيم السكر في الدم .

 ويمكن إضافة القليل من القرفة إلى فنجان القهوة الخاص بك . وتتحكم القرفة في مستوى الأنسولين في الدم ‘ ومن المعروف أن الحفاظ على مستوى الأنسولين منخفض يساعد علي إنقاص الوزن .

جذر الأرقطيون

من الفوائد الطبية المعروفة عن جذر الأرقطيون أنه يطهر الدم ‘ ويساعد الكليتين على التخلص من السموم ، وكذا بالنسبة للكبد ، وفي الطب التقليدي يعتبر جذر الأرقطيون الأفضل في المقدرة علي تنقية الدم . وأيضاً فإن قدرته عظيمة علي الحد من الشعور بالجوع وكبح جماح الشهوة الشديدة للطعام ، ويساعد علي خسارة الوزن الزائد ، كما أن جذر الأرقطيون يحسن عملية التمثيل الغذائي ، ويعمل كمدر للبول ، وهذه العشبة تقدم لنا فوائد صحية لا تصدق ، ذلك أنها تعمل علي تنظيم مستويات السكر في الدم ، فضلاً عن المساهمة الفعالة في استقرار ضغط الدم ، وأفضل طريقة لإستخدامه هو غلي أوقية من عشبة جذر الأرقطيون المجففة في الماء وذلك علي نار هادئة لمدة تتراوح بين 10 إلي 20 دقيقة ، ثم تترك لتبرد ، والأكثر جدوي أن تشرب بين الوجبات .

إن الجمع بين عشبتين أو أكثر من هذه الأعشاب ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي مغذ ، يساهم بشكل فعال في إزالة الدهون ، والتخلص من الكرش .

شارك هذا المنشور