فوائد البابونج واليانسون قبل النوم

 

فوائد البابونج واليانسون قبل النوم

كل ما تحتاج لمعرفته حول البابونج: الفوائد والنصائح وكيفية صنعه ...

أصبح البابونج ومجموعة خصائصه ذات شعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم وهو وصفة منزلية تم استخدامها لعدة قرون. يعود تاريخ أول استخدام موثق لهذا الشاي إلى بردية إيبر (1506 ميلادي) ، عندما طور المصريون القدماء مجموعة من العلاجات باستخدام هذه العشبة. بالإضافة إلى مصر ، من المعروف أنه تم استخدامه من الأجداد في وسط وجنوب أوروبا والهند وشمال إفريقيا.

فوائد وخصائص البابونج

تم استخدام العشب لعدد لا حصر له من الأمراض على مدار التاريخ ، بما في ذلك خفض الحمى ، وشفاء الجلد ، وتهدئة الصداع وآلام الدورة الشهرية ، وكذلك تعزيز الهدوء واستقرار الجهاز الهضمي. كما استخدمت بعض الثقافات ، مثل الإغريق القدماء والكلت والثقافات الجرمانية ، البابونج كدواء عشبي.

ما هي الفوائد الرئيسية للبابونج؟ فيما يمكن إستخدامها؟

في الوقت الحاضر ، أصبح البابونج منتجًا شائع الاستخدام في الشاي والأغطية العلاجية وأقنعة الوجه ، وكذلك الزيوت الأساسية. تشمل فوائده الرئيسية ما يلي:

-         فوائد البابونج لجرثومة المعدة

 يقلل من آلام المعدة الخفيفة ومن أشهر آثار نبات البابونج قدرته على توفير خصائص مهدئة للجهاز الهضمي ، حيث أنه يريح جدران المعدة ، ويعزز الجراثيم المعوية ويساعد على تقليل انتفاخ المعدة ، خاصة عند تناوله مع يانسون. إنه مفيد جدًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان والقيء والإسهال.

- يعزز الراحة والنوم: شاي البابونج بالأعشاب يهدئ الأعصاب ويهدئ الجهاز العصبي ، مما يعني أنه يساعدنا على النوم بشكل أفضل. إنها خالية تمامًا من الكافيين ، مما يسمح لك بالحصول على راحة جيدة عندما تشرب قبل النوم ، خاصة عند مزجها مع عشبة اليانسون المعروفة.

- يهدئ ويقلل من القلق . يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق. غالبًا ما نعيش حياة مرهقة للغاية تجعل من الصعب استرخاء أجسادنا وعقولنا في نهاية يوم طويل. يوفر شرب شاي البابونج بالأعشاب في الليل مرخًا مهدئًا ، بالإضافة إلى كونه مهدئ طبيعي يمكن أن يساعد في تقليل هذا التوتر اليومي.

- يقلل من الإجهاد. كما هو الحال مع القلق ، تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للبابونج في تنشيط الجهاز السمبتاوي ، المسؤول عن حالة الراحة والاسترخاء بعد النشاط البدني أو يعتني الجسم بالوظائف الحيوية مثل الهضم. بفضل هذا التأثير ، فهو يساعد في تقليل التوتر. إذا عدنا إلى المنزل ووجدنا أننا متوترون أو نعاني من نزلة برد مروعة ، فإن كوبًا ساخنًا من البابونج (على سبيل المثال ، البابونج بالليمون) يهدئنا ويمنحنا أيضًا فرصة استمتع برائحة الأزهار الرائعة.

فوائد البابونج

- يساعد في السيطرة على مرض السكري. عندما نشرب البابونج بشكل يومي ، فإنه يساعد على الاستفادة من مؤشر نسبة السكر في الدم لدينا ، وموازنة مستويات السكر في الدم. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تتحسن أعراض مرض السكري.

- يقوي جهاز المناعة. تتمثل إحدى فوائد تنشيط الجهاز السمبتاوي في تأثيره في تحسين صحة الأمعاء وتقليل تورم المعدة وتحسين الوظائف العامة للجسم ككل. بفضل هذه الفوائد ، يتم تقوية جهاز المناعة ويمكنه محاربة الأمراض المعدية بشكل أفضل.

- يخفف من نزلات البرد: من أشهر فوائد البابونج قدرته على مقاومة أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. إن شرب شاي البابونج والزنجبيل كل ليلة يجعلنا أكثر هدوءا وراحة، يمكننا أيضًا تجربة استنشاق البخار من هذه الزهرة لتخفيف احتقان الأنف وسيلان الأنف والتهاب الحلق.

- يساعد في التئام الجروح الجلدية. بفضل خصائصه القابضة ، فهو يساعد على تجنب الالتهابات. علاوة على ذلك ، يتميز نبات البابونج بمركبات الفينول والعفص التي تساعد في مكافحة الشيخوخة وتحفيز إنتاج الكولاجين. لا يمنحنا البابونج مظهرًا أكثر إشراقًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في التخلص من المشاكل التي يسببها حب الشباب ، وإزالة الندبات وإزالة الندبات عند استخدامه موضعيًا ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة.

فوائد البابونج للنساء

- يخفف آلام الدورة الشهرية. بفضل آثاره المخففة للألم ، فهو يعمل بشكل جيد في مكافحة الانزعاج الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية. للاستفادة من تأثيراته الإيجابية ، من الأفضل شربه يوميًا خلال الأسبوع الثالث من دورتك. يحتوي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للتشنج وتسكين الآلام ، مما يريح الرحم ويقلل من إنتاج البروستاجلاندين أثناء الدورة الشهرية ، وهي مادة شبيهة بالهرمونات التي تسبب التورم وآلام الدورة الشهرية.

كما رأينا حتى الآن ، يتميز البابونج بعدد كبير من الخصائص. هذا الشاي العشبي رائع للصحة والعافية بشكل عام. من الآمن أن نقول إن شرب شاي الأعشاب بشكل منتظم يعطي دفعة قوية لنوعية الحياة !

البابونج الذهبى

طريقة عمل مشروب البابونج مع اليانسون

ينقع 2 جم من البابونج مع 2جم من اليانسون في ماء مغلي لمدة 5-6 دقائق، ويشرب قبل النوم.

متي يشرب البابونج

من الأفضل تناول مشروب البابونج قبل الذهاب للنوم خاصة في حالة الأرق، وذلك لأن من خصائص عشبة البابونج جلب الراحة والسكون لإحتوائه علي مواد مضادة للأكسدة تعزز الإحساس بالنعاس، كذلك فإن المداومة علي شرب البابونج قبيل النوم يحسن الحالة المزاجية والنفسية مما يجعله يلعب دورا مهما في الحد من الحزن والكآبة والعواطف الهدامة التي عادة ماتكون سببا مباشرا للأرق .

شارك هذا المنشور