فوائد زيت زهرة الربيع المسائية

الفوائد الصحية لزيت زهرة الربيع المسائية

زهرة الربيع المسائية هي نبات ذو أزهار صفراء موطنها أمريكا الشمالية. تُستخدم بذورها لإنتاج زيت زهرة الربيع المسائية ، والذي يُطلق عليه أحيانًا اسم عشب الصفصاف الليلي ، أو نبات الحمى .

استخدم الأمريكيون الأصليون زيت زهرة الربيع المسائية لعلاج الجروح وعلاج مشاكل مثل آلام المعدة والتهاب الحلق. بحلول القرن السابع عشر ، أصبح علاجًا شعبيًا شائعًا في أوروبا - حيث حصل على لقب "علاج الملك".

يمكنك اليوم شراء زيت زهرة الربيع المسائية من محلات البقالة وعبر الإنترنت. للاستخدام ، ضعيه مباشرة على بشرتك أو تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم. بينما يستمر البحث لتأكيد الادعاءات التاريخية للزيت ، تقدم الدراسات بعض الدعم العلمي للعديد من الفوائد الصحية المحتملة.

الفوائد الصحية

زيت زهرة الربيع المسائية غني بحمض جاما لينولينيك (GLA) ، وهو حمض دهني أوميغا 6 مع تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتخفيف الآلام. كثير من الناس يستخدمون GLA كنوع من الأدوية. يعتقد الباحثون أن خصائصه المهدئة تساهم في الفوائد الصحية المحتملة لزيت زهرة الربيع المسائية مثل:

صحة الجلد

تشير الأبحاث إلى أن GLA الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية ضروري لصحة الجلد الجيدة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول الزيت عن طريق الفم أدى إلى تحسن كبير في رطوبة الجلد وخشونته وصلابته ومرونته.

قد يساعد أيضًا في علاج بعض الأمراض الجلدية. قد تساعد خصائص الزيت المعززة للرطوبة والمضادة للالتهابات في محاربة حب الشباب أو الأكزيما ، لكن الدراسات السريرية تظهر نتائج متضاربة.

يخفف من متلازمة ما قبل الحيض

يعتقد العلماء أن الحساسية لتغيير مستويات الهرمونات قد تسبب أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) لدى النساء. تتأثر هذه الهرمونات بالأحماض الدهنية الأساسية مثل GLA في زيت زهرة الربيع المسائية ، مما يشير إلى قدرة الزيت على تخفيف الانزعاج.

تشير الدراسات إلى أن زيت زهرة الربيع المسائية قد يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل:

مشاكل في الجهاز الهضمي

التهيج والاكتئاب

آلام الظهر

إعياء

ألم الثدي أو الرقة

الإغاثة من انقطاع الطمث

ثبت أن زيت زهرة الربيع المسائية يساعد في تخفيف الهبات الساخنة عند النساء في فترة انقطاع الطمث ، بما في ذلك شدتها وتكرارها ومدتها. وجدت إحدى التجارب السريرية أنه بالإضافة إلى تخفيف الوميض الساخن ، قام المشاركون الذين تناولوا الزيت أيضًا بتحسين مقاييس أخرى مثل التفاعلات الاجتماعية والجنس.

تخفيف آلام التهاب المفاصل

قد يقلل GLA الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي . تحدث هذه الحالة عندما يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم. وهو يصيب الكثير من الناس حول العالم ويتميز بتورم مؤلم في اليدين والقدمين وتيبس في المفاصل.

بفضل تأثيراته المضادة للالتهابات ، تظهر الدراسات أن تناول زيت زهرة الربيع المسائية يمكن أن يقلل من شدة الألم ويحسن الحركة. كما أنه يساعد في ظهور أعراض مثل التيبس الصباحي أفضل من الأدوية وحدها.

الأعراض الجانبية لزيت زهرة الربيع المسائية

بشكل عام ، يعتبر زيت زهرة الربيع المسائية آمنًا للاستخدام بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة. وتشمل هذه السرطان والحمل.

تحدث إلى طبيبك قبل إضافته أو أي مكمل آخر إلى نظامك الغذائي ، مع مراعاة المخاطر الصحية المحتملة للزيت:

آثار جانبية

يبلغ بعض الأشخاص عن آثار جانبية طفيفة عند تناول زيت زهرة الربيع المسائية ، مثل آلام المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع. أضفه إلى نظامك الغذائي ببطء وتوقف عن تناوله إذا لم تختف الأعراض.

التفاعلات الدوائية

قد يعزز زيت زهرة الربيع المسائية من آثار مميعات الدم أو الأدوية المضادة للصفيحات أو يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يتناولونها.

يزيد زيت زهرة الربيع المسائية بشكل كبير من مستويات الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية التي تعالج فيروس نقص المناعة البشرية ، مما قد يزيد من مخاطر الآثار الضارة.

ضغط الدم

قد يزيد زيت زهرة الربيع المسائية من ضغط الدم . يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل متعلقة بالقلب مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب الأخرى . تحدث إلى طبيبك قبل تناول الزيت إذا كنت تدير مستويات ضغط الدم لديك .

حمل

لا تتناولي زيت زهرة الربيع المسائية إذا كنت حاملاً. قد يؤدي القيام بذلك إلى تعريضك أنت أو طفلك للخطر. تشمل الآثار الجانبية المبلغ عنها مضاعفات الولادة وكدمات الأطفال حديثي الولادة .

الكميات والجرعة

نظرًا لأن زيت زهرة الربيع المسائية مكمل غذائي ، فلا يوجد كمية يومية موصى بها لاستخدامه. يحتوي المكمل المتوسط على حوالي 1.3 جرام من زيت زهرة الربيع المسائية ، والتجارب السريرية التي تدرس فوائدها الصحية تستخدم جرعات تتراوح بين 500 ملليجرام و 8 جرام يوميًا.

تحدث إلى طبيبك حول كمية زيت زهرة الربيع المسائية التي يجب أن تتناولها بناءً على أهدافك الصحية وأدويتك ، واتبع تعليمات الجرعات من علامة تجارية مكملة موثوقة .