فوائد الشاي الأخضر بالليمون بعد الأكل للتخسيس

 

الفوائد الصحية لشرب الشاي الأخضر بالعسل والليمون

برز الشاي الأخضر بالعسل والليمون كنكهة شهيرة ولكن شرب الشاي الأخضر مع العسل والليمون يأتي مع عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. العسل والليمون من مصادر القوة لمضادات الأكسدة وخصائص مكافحة الأمراض. يأتي الشاي الأخضر بمضادات الاكسدة وفوائد فقدان الوزن. فيما يلي بعض فوائد شرب الشاي الأخضر بالليمون والعسل:

شاي أخضر بالعسل والليمون

التخسيس

الشاي الأخضر بالعسل والليمون هو جرعة مثالية لفقدان الوزن ، إذا كنت ترغب في ذلك. جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، يمكن أن يؤدي تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا مع العسل والليمون إلى بدء عملية التمثيل الغذائي. من المعروف أن الليمون والعسل يذوبان الخلايا الدهنية الزائدة ، ومن المعروف أن الشاي الأخضر يساعد على الهضم. المشروب مثالي أيضًا لمضخة ما قبل التمرين أو إعادة الشحن بعد التمرين ، دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.

يمكن أن يكون الشاي الأخضر مع الليمون إضافة رائعة لنظام غذائي صحي لفقدان الوزن .

في الواقع ، أشارت العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يدعم فقدان الوزن وزيادة حرق الدهون.

وفقًا لمراجعة واحدة من 15 دراسة ، فإن شرب الشاي الأخضر بكميات أعلى لمدة 12 أسبوعًا على الأقل كان مرتبطًا بانخفاض وزن الجسم ودهون الجسم

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 115 امرأة أن تناول مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ودهون البطن.

على الرغم من أن العلماء بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث على البشر ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن الليمون يمكن أن يعزز أيضًا فقدان الوزن.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه عندما عولجت الفئران بفلافونويد الحمضيات ، انخفض حجم خلاياها الدهنية. كما أدت مركبات الفلافونويد الحمضية إلى زيادة التمثيل الغذائي في الفئران التي تتغذى على نظام غذائي غني بالدهون

وجدت دراسة حيوانية أخرى من عام 2008 أن إطعام الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون بوليفينول الليمون ساعد في منعها من اكتساب الوزن وتراكم الدهون.

فوائد أخري للشاي الأخضر بالليمون مع إضافة العسل

 صحة القلب:

الشاي الأخضر هو مكمل رائع لأولئك الذين لديهم تاريخ من مشاكل مع صحة القلب. من المعروف أنه يتحكم في مستويات الكوليسترول، كذلك من المعروف أن عصير الليمون يثبط الالتهاب ويحسن وظيفة الأوعية الدموية. قد يساعد الليمون أيضًا في التحكم في مستويات الكوليسترول. بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، فإن مزيج الشاي الأخضر والعسل والليمون قد يدعم جهودك لنمط حياة صحي.

 يحسن وظيفة الدماغ:

من المعروف أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يعزز اليقظة والتركيز، وحلاوة العسل في الشاي الأخضر بالليمون والعسل تعطي السكر المثالي المطلوب للدماغ ليعمل بمستويات مثالية دون زيادة السعرات الحرارية.

 يحارب السعال والبرد:

الكوب الدافئ الذي يجعلك تشعر بالدفء أثناء الإنفلونزا يتضاعف أيضًا كمغذي ومقاوم للبكتيريا، قد يكون للعسل خصائص طبيعية مطهرة ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا حيث قد يساعد الشاي الأخضر في التخلص من الاحتقان. فيتامين C في الليمون يقوي المناعة ولكن يجب تخطيه عندما يتهيج الحلق.

يعزز صحة الفم:

يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقوي الأسنان والعسل له خصائص مضادة للميكروبات تمنع نمو البكتيريا وبالتالي رائحة الفم الكريهة. قد يمنع الليمون ترسب الطعام في تجاويف الأسنان. وبالتالي ، قد يكون الشاي الأخضر مع الليمون والعسل جرعة رائعة لصحة الفم.

تحسين الهضم:

من المعروف أن الشاي الأخضر يحسن الهضم. يهدئ العسل بطانة المعدة ويوفر عصير الليمون خصائص حمضية مثالية لأمعائك لتحسين وتحسين عملية الهضم. الثلاثي مشروب ،جرب تناول الشاي الأخضر بالعسل والليمون كل يوم لتحسين عملية الهضم إذا كان عسر الهضم يمثل مشكلة منتظمة تواجهك.

 احصلي على بشرة متوهجة:

 البشرة المتألقة هي علامة على وظائف الجسم الداخلية المتوازنة بشكل جيد وتعمل بشكل جيد. يساعد تحسين الهضم بالليمون والشاي الأخضر على التخلص من اجهاد البشرة. يقلل شرب العسل في الشاي الدافئ من الالتهابات التي قد تسبب نوبات مزعجة.

شارك هذا المنشور