فوائد عشبة الخزامى للدورة الشهرية
فبراير 12, 2018
تحرير
 |
| عشبة الخزامي والمرأة |
عشبة الخزامي والدورة الشهرية
إن الخزامي ليست مجرد عشبة جميلة ، أو نبات عطرى فواح يزين الحديقة ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن رائحة الخزامي الفواحة تحتوي علي بعض المركبات التي يؤدى استنشاقها إلي تغير إيجابي فى الجينات والدماغ ونشاط الجسم ، ويعدل مزاج المرأة السىء فى فترة ماقبل الدورة الشهرية إلي الأفضل ، ويخفف التوتر الهرموني ، ويحد من آلام تشنجات الحيض .
وهذه أهم فوائد الخزامي من أجل دورة شهرية أفضل للمرأة
1- التأثير الإيجابي علي مزاج المرأة في فترة ماقبل الدورة الشهرية ، فالنساء اللاتي قمن بشم رائحة زيت الخزامي الأساسي لمدة 10 دقائق كن أكثر سعادة فى فترة ماقبل الحيض ، وكن أكثر هدوءا وأكثر تركيزا ، ويعتقد الباحثون أنه يعمل علي ضبط الجهاز العصبي .
2- الوقاية من آلام الدورة الشهرية
ففي دراسة أجريت عام 2013م فى مجلة الطب البديل ، قامت طالبات التمريض بتدليك منطقة الحوض بمزيج من الخزامي والقرفة والقرنفل وزيت الورد ، مع زيت اللوز الحلو كزيت أساسي في المزيج وذلك لمدة 10 دقائق مرة واحدة يوميا في جميع أيام الأسبوع السابق للدورة الشهرية ، وكانت النتيجة أن الطالبات اللاتي مررن بالتجربة شهدن أقل آلام تقلصات ، وكان نزف الطمث لمرة واحدة ، وهناك عدة أسباب تجعل هذا العلاج البسيط فعال جدا ، ويقول الباحثون أن روائح الزيوت العطرية تخفض التوتر مما يقلل الألم ، وتدليك البطن بالزيوت الأساسية يحسن من الدورة الدموية ، وهذا يقلل التقلصات ، وزيت الخزامي يهدىء تشنجات عضلات الرحم ، والقرنفل ينشط الدورة الدموية ، ويخفف الألم ، والقرفة تقلل إنتاج بعض المواد الكيميائية التي تسبب الألم .
وكانت نسب المزيج المستخدم في الدراسة كالتالي ...
1.5 قطرة من زيت القرفة ، 1.5 قطرة من زيت القرنفل ، 1 قطرة من زيت الورد ، 1 قطرة من زيت الخزامي ، تضاف إلي 95 قطرة من زيت اللوز الحلو .
3- تخفيف التوتر والإجهاد
هناك أوقات في الشهر تكون المرأة فيها أكثر عرضة للمعاناة من القلق والإجهاد ، وعلي سبيل المثال فإن فى الأسبوع الثاني وبسبب ارتفاع هرمون الاستروجين تصبح المرأة أكثر انفعالا وإثارة ، لذلك عندما تبدأين الشعور بالتوتر ، قومي باستنشاق رائحة الخزامي ، ولقد اكتشف الباحثون أن مركبا يسمي لينالول في رائحة الخزامي له خاصية مهدئة عن طريق الحد من نشاط 109 جين ، من الجينات التي تصبح أكثر نشاطا في المواقف العصبية .
4- الحصول علي نوم أكثر راحة
النساء اللاتي يعانين من الأرق عندما استنشقن رائحة زيت اللافندر لمدة 20 دقيقة في المساء ، كان نومهن أعمق ، ولمدة أطول ، ولقد اكتشف الباحثون أن الخزامي يعمل علي الإسترخاء عن طريق ابطاء معدل ضربات القلب ، وتهدئة الجسم .
5- تخفيف الصداع النصفي
الصداع النصفي قد يرتبط بالدورة الشهرية ، أو لأسباب أخري مثل التأثر بالطقس أو الغذاء ، إن استنشاق زيت اللافندر الأساسي لمدة 15 دقيقة في كل مرة نشعر بالصداع ، يؤدي إلي انخفاض آلام الصداع النصفي في معظم الحالات ، ويعتقد الباحثون أن المركبات الموجودة في رائحة الخزامي تؤثر بالإيجاب في صحة الأوعية الدموية في فروة الرأس ، وهي سبب جوهري لحدوث الصداع .
وهذه أهم فوائد الخزامي من أجل دورة شهرية أفضل للمرأة
1- التأثير الإيجابي علي مزاج المرأة في فترة ماقبل الدورة الشهرية ، فالنساء اللاتي قمن بشم رائحة زيت الخزامي الأساسي لمدة 10 دقائق كن أكثر سعادة فى فترة ماقبل الحيض ، وكن أكثر هدوءا وأكثر تركيزا ، ويعتقد الباحثون أنه يعمل علي ضبط الجهاز العصبي .
2- الوقاية من آلام الدورة الشهرية
ففي دراسة أجريت عام 2013م فى مجلة الطب البديل ، قامت طالبات التمريض بتدليك منطقة الحوض بمزيج من الخزامي والقرفة والقرنفل وزيت الورد ، مع زيت اللوز الحلو كزيت أساسي في المزيج وذلك لمدة 10 دقائق مرة واحدة يوميا في جميع أيام الأسبوع السابق للدورة الشهرية ، وكانت النتيجة أن الطالبات اللاتي مررن بالتجربة شهدن أقل آلام تقلصات ، وكان نزف الطمث لمرة واحدة ، وهناك عدة أسباب تجعل هذا العلاج البسيط فعال جدا ، ويقول الباحثون أن روائح الزيوت العطرية تخفض التوتر مما يقلل الألم ، وتدليك البطن بالزيوت الأساسية يحسن من الدورة الدموية ، وهذا يقلل التقلصات ، وزيت الخزامي يهدىء تشنجات عضلات الرحم ، والقرنفل ينشط الدورة الدموية ، ويخفف الألم ، والقرفة تقلل إنتاج بعض المواد الكيميائية التي تسبب الألم .
وكانت نسب المزيج المستخدم في الدراسة كالتالي ...
1.5 قطرة من زيت القرفة ، 1.5 قطرة من زيت القرنفل ، 1 قطرة من زيت الورد ، 1 قطرة من زيت الخزامي ، تضاف إلي 95 قطرة من زيت اللوز الحلو .
3- تخفيف التوتر والإجهاد
هناك أوقات في الشهر تكون المرأة فيها أكثر عرضة للمعاناة من القلق والإجهاد ، وعلي سبيل المثال فإن فى الأسبوع الثاني وبسبب ارتفاع هرمون الاستروجين تصبح المرأة أكثر انفعالا وإثارة ، لذلك عندما تبدأين الشعور بالتوتر ، قومي باستنشاق رائحة الخزامي ، ولقد اكتشف الباحثون أن مركبا يسمي لينالول في رائحة الخزامي له خاصية مهدئة عن طريق الحد من نشاط 109 جين ، من الجينات التي تصبح أكثر نشاطا في المواقف العصبية .
4- الحصول علي نوم أكثر راحة
النساء اللاتي يعانين من الأرق عندما استنشقن رائحة زيت اللافندر لمدة 20 دقيقة في المساء ، كان نومهن أعمق ، ولمدة أطول ، ولقد اكتشف الباحثون أن الخزامي يعمل علي الإسترخاء عن طريق ابطاء معدل ضربات القلب ، وتهدئة الجسم .
5- تخفيف الصداع النصفي
الصداع النصفي قد يرتبط بالدورة الشهرية ، أو لأسباب أخري مثل التأثر بالطقس أو الغذاء ، إن استنشاق زيت اللافندر الأساسي لمدة 15 دقيقة في كل مرة نشعر بالصداع ، يؤدي إلي انخفاض آلام الصداع النصفي في معظم الحالات ، ويعتقد الباحثون أن المركبات الموجودة في رائحة الخزامي تؤثر بالإيجاب في صحة الأوعية الدموية في فروة الرأس ، وهي سبب جوهري لحدوث الصداع .
زيت الخزامي للمنطقة الحساسة
قيل أن الخزامي اسمه اللاتيني " لافار " ومعناه " غسول " ، وذلك بسبب زهوره العطرة ذات الرائحة الفواحة ، ويساعد الخزامي علي إزالة التوتر العصبي ، ويخفف الألم ، ويساعد علي النوم العميق ، كما يقلل من تهيج الجلد ، وله خصائص مطهرة ومضادة للفطريات مما يجعله خيارا ممتازا للمرأة في مجال النظافة الشخصية ، ويمكن للمرأة استخدام قطرتين من زيت الخزامي لكل كوب من الماء النظيف عند استخدامه كغسول للمنطقة الحساسة .
------------------------------------------------