فوائد شرب زيت الزيتون على الريق

زيت الزيتون مصدر غذائى مهم حيث يحتوى على الفيتامينات والأحماض الدهنية ، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساهم فى حماية القلب وخلايا الدم من التلف ، لذلك فإن شرب زيت الزيتون على الريق له من الفوائد الكثير ، مع مراعاة الإعتدال فى تناوله لأنه يحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية .
إذن يجب عليك شرب زيت الزيتون كل يوم ... لأن زيت الزيتون :

يحمى القولون

زيت الزيتون يحمى الخلايا من التلف الذى يؤدى إلى السرطان ، كما إنه يساهم فى تنشيط الأمعاء ويكافح الإمساك .

ينظف الكبد

الكبد يؤدى وظيفة هامة جدا تتمثل فى إزالة السموم من الجسم ، لذلك يجب إزالة السموم من الكبد ، ويمكنك القيام بذلك عن طريق زيت الزيتون .
إمزج ملعقتين من زيت الزيتون مع عصير ليمونة واحدة وتناولها على الريق ، فإن زيت الزيتون مع الليمون يطهر الكبد والمرارة فى فترة قصيرة من الزمن ، ومن اليوم الأول لإستخدام زيت الزيتون مع الليمون سوف تشعر بتحسن كبير وتصبح أكثر نشاطا .

يخفف الوزن

زيت الزيتون يحتوى على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية التى هى دهون صحية وتعطيك شعورا بالأمتلاء والشبع ، كما أنه بديل رائع للزبدة .

الحد من الإلتهاب

يعمل زيت الزيتون مثل الإيبوبروفين الذى يقلل الإلتهاب فى الجسم ، وقد أظهرت الأبحاث أن 4 ملاعق من زيت الزيتون تعادل 10% من جرعة إيبوبروفين .

التحكم فى مستوى السكر فى الدم

زيت الزيتون يساعد فى الحد من الكوليسترول وضبط مستوى السكر فى الدم ، وهذا يعنى أن زيت الزيتون مفيد لمرضى السكر ، والقلب ، والأوعية الدموية .

حماية الدماغ

زيت الزيتون يفيد الدماغ الذى يحتاج إلى الكثير من الأكسجين للقيام بوظائفه ، لذلك فهو يعزز القدرات العقلية ويقوى الذاكرة ويكافح مرض الزهايمر ، ويقلل من خطر الإكتئاب ، إن الدماغ البشرى يتكون فى معظمه من الدهون ، ولذلك فهو فى حاجة إلى الدهون وخاصة الأحماض الدهنية والتى أكبر مصدر لها هو زيت الزيتون . 

شارك هذا المنشور