فوائد الاناناس

الاناناس من الفواكة الشتوية اللذيذة الطعم ، وتزرع فى المناطق الإستوائية ، وعرفت أول ماعرفت فى أمريكا الجنوبية ، وقام كريستفر كولمبس بجلب فاكهة الاناناس إلى أوربا بعد رحلة استكشافية إلى أمريكا الجنوبية ، وأصبح الأناناس يقدم فى المآدب الفخمة ، ثم أصبحت معروفة فى مناطق كثيرة من العالم .

الاناناس

فوائد الأناناس

للأناناس فوائد طبية كثيرة لأنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة التى تساعد فى الوقاية من الأمراض ، فهو يحتوى على أملاح معدنية هامة مثل الفلور ، والمنجنيز ، والفسفور ، والبوتاسيوم ، والنحاس ، والصوديوم ، واليود ، كذلك يحتوى على فيتامينات مهمة مثل فيتامين سى .

فوائد الاناناس للجهاز الهضمى

بسبب احتواء الاناناس على الالياف والماء فإنه يمنع حدوث الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمى ، وإذا كنت تعانى من مشاكل الجهاز الهضمى فالاناناس قد يكون أفضل صديق لمعدتك ، وهذه الفاكهة هى مصدر غنى بالالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التى يمكن ان تساعد على حمايتك من الإمساك ، لأن الألياف تحفز الجهاز الهضمى على العمل .

فوائد الاناناس للدورة الدموية

الاناناس غنى بعنصر النحاس وهو ضرورى لتكوين خلايا الدم الحمراء ، وهناك حاجة إلى خلايا الدم الحمراء من أجل توفير الأكسجين إلى أجهزة الجسم المختلفة ، كذلك فإن عنصر البوتاسيوم الموجود فى الاناناس هو فعال جدا فى خفض ضغط الدم .

فوائد الاناناس لصحة الفم

إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية للعناية بصحة الفم والأسنان ، قد تكون هذه الفاكهة الإستوائية هى الأنسب لهذا الغرض .
والاناناس يحتوى على خصائص تساعد فى تقوية اللثة ، ولا ننسى خصائصة المضادة للأكسدة على الحماية من سرطان الفم .

فوائد الاناناس لصحة العظام

يساعد محتوى المنجنيز العالى فى الاناناس فى تقوية العظام وكذلك المساعدة على النمو ، وثمرة واحدة يمكن أن توفر 70% من الاحتياجات اليومية من المنجنيز .

فوائد الاناناس لمرضى السكرى

أظهرت الدراسانت أن الأفراد الذين يعانون من مرض السكرى من النوع 1 الذين يستهلكون الأغذية الغنية بالألياف لديهم انخفاض فى مستويات السكر فى الدم ، وكذلك الأفراد الذين يعانون من السكرى من النوع 2 تحسنت لديهم مستويات السكر فى الدم ، وثمرة الاناناس المتوسطة توفر حوالى 13 جرام من الالياف .

فوائد الاناناس لصحة القلب

محتوى الاناناس من الالياف والبوتاسيوم وفيتامين سى يدعم صحة القلب ، ويرتبط ارتفاع مانتناوله من أطعمة تحتوى على بوتاسيوم مع انخفاض خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ، والحد من تشكل حصى الكلى ، كما أن زيادة تناول البوتاسيوم عن طريق استهلاك الفواكة والخضروات يمكن أن تساعد فى خفض ضغط الدم .

فوائد الاناناس لصحة البشرة

عندما يؤكل الاناناس فى شكله الطبيعى أو استعماله موضعيا على الجلد فإنه يساعد فى مكافحة تلف الجلد الناجم عن الشمس والتلوث ، والحد من التجاعيد ، أيضا يلعب فيتامين سى دورا حيويا فى تحسين نسيج الجلد بشكل عام وتشكيل الكولاجين .
والاناناس هو الحل الفعال لعلاج حب الشباب فهو يساعد على أن تبدو بشرتك تبدو أصغر سنا ، والتخلص من تشققات الأقدام ، ويقوى الأظفار وعلاج طبيعى لتشققات الشفتين .

فوائد الاناناس لعلاج السعال

الاناناس علاج فعال لعلاج السعال لأن هذه الفاكهة غنية بفيتامين سى الذى يعزز الجهاز المناعى ، ويحتوى على انزيم مهم يسمى بروميلين ، ومن المعروف أن بروميلين يساعد على الحد من انتاج البلغم وكذلك المخاط الذى يتكون فى الجهاز التنفسى وحتى فى تجاويف الجيوب الأنفية ، وهذا الأنزيم هو أيضا عامل مهم مضاد للإلتهابات ولديه القدرة على مكافحتها ، وقتل البكتريا ، وقد أظهرت الدراسات أن عصير الاناناس الطازج قادر على مكافحة السعال بشكل أكثر من أدوية السعال التقليدية .

فوائد الاناناس لعلاج التهاب المفاصل

إذاكنت تعانى من التهاب المفاصل فإن الاناناس له قدرة على الحد من الالتهاب ، بما فى ذلك تخفيف لآلام المفاصل والعضلات ، وقد وجد أن بروميلين يساعد على هذا العمل .
والاناناس هو المصدر الوحيد المعروف لانزيم بروميلين والذى يخفف من آلام المفاصل ويقلل من الالتهاب .

فوائد الاناناس فى الوقاية من الربو

مخاطر الإصابة بالربو أقل فى الأشخاص الذين يستهلكون كمية عالية من المواد المغذية مثل  "بيتا كاروتين " وهذه توجد فى الأطعمة النباتية مثل الاناناس والمانجو والبابايا والمشمش والقرنبيط والشمام والقرع والجزر .

فوائد الاناناس للوقاية من السرطان

الأناناس غنى بمضادات الأكسدة التى يمكن أن يساعد فى تعزيز الجسم وحمايته من السرطان ، فإن فيتامين سى والفلافونويدات والبروميلين ومضادات الأكسدة الأخرى هى مكونات هامة فى مكافحة السرطان ، واحتواء الاناناس على عنصر المنجنيز هو الذى يجعل له أهمية فى الوقاية من السرطان ، ببساطة الاناناس هو وسيلة رائعة لتعزيز الجهاز المناعى والحد من خطر الإصابة بالسرطان ، ومكافحة تشكل الجذور الحرة التى من المعروف بأنها تسبب السرطان ، ويرتبط وجود كميات عالية من الألياف فى جميع الفواكة والخضروات مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم .

فوائد الاناناس للحامل

تناول فاكهة الاناناس يعمل على تسهيل الولادة والتخفيف من آلامها ، وتنصح المرأة الحامل بتناوله كلما أقترب موعد الولادة لأنه يعمل على ارتخاء عضلات الرحم ، والاناناس يحتوى على كميات وفيرة من الفيتامينات والمعادن ، والتى تدعم صحة المرأة أثناء فترة الحمل وتساعد على تعزيز مناعة المرأة أثناء فترة الحمل .
والمنجنيز هو انزيم أساسى لتعزيز نمو العظام نموا قويا والوقاية من هشاشة العظام ، ويحتوى الاناناس على كميات ضئيلة من النحاس مما يساعد فى انتاج خلايا الدم الحمراء وتشكيل قلب الطفل .
كذلك فإن تأثير الاناناس المدر للبول يساعد فى ازالة الزائدة من الجسم ، وهذا يمنع التورم ، وهو عرض شائع خلال فترة الحمل .
وإذا كانت المرأة الحامل تعانى من السكرى المصاحب لفترة الحمل ، فإن الاناناس غذاء غير مناسب لها حيث أن مستويات السكر العالية تؤدى إلى تفاقم حالتك .
وإذا كانت المرأة الحامل لديها معدة حساسة فمن المستحسن الإبتعاد عن فاكهة الاناناس لأن الأحماض الموجودة فى الفاكهة يمكن أن تؤدى إلى حرقة أو إرتجاع .
إذا كنت تعاني من مرض القرحة الهضمية، التهاب المعدة، خطر الإجهاض، تجلط الدم ، وانخفاض ضغط الدم ، فإنه يجب الإبتعاد عن فاكهة الأناناس .

فوائد الاناناس للمبايض

الأطعمة التى لها نشاط عالى مضاد للأكسدة مثل الاناناس تساعد على رفع الخصوبة عند الرجل والمراة ، فمضادات الأكسدة تقاوم الجذور الحرة التى تضر بالجهاز التناسلى ، ومن أهم المشاكل التى تواجه المرأة وتشكل عقبة فى طريق الحمل هى مشكلة تكيس المبايض ، والاناناس علاج فعال لهذه المشكلة .

فوائد الاناناس للتخسيس

أشارت العديد من الدراسات أن زيادة استهلاك الأطعمة النباتية مثل الأناناس يقلل من مخاطر السمنة ، فالاناناس يساعد على تقليل الشهية للطعام ، والشعور بالشبع ، كما أنه يزيد من عملية حرق الدهون فى الجسم ، وبالتالى يعمل على انقاص الوزن . 

فوائد الأعشاب والطبيعة   فوائد الأعشاب والطبيعة   فوائد الأعشاب والطبيعة   فوائد الأعشاب والطبيعة   فوائد الأعشاب والطبيعة

شارك هذا المنشور