كيف احرق دهون البطن

هناك مشروبات تعطى نتائج رائعة فى التخلص من دهون البطن ، وهذه مجموعة من المشروبات جيدة النتائج وسهلة الإعداد

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب عصير الصبار

مجرد كوب من هذا المشروب قبل الذهاب إلى الفراش يساعد على تقليل الدهون فى الجسم وخاصة دهون البطن ، وهذا المشروب من السهل إعداده وأثبت كفاءة فى تحقيق نتائج عظيمة فى فترة قصيرة طالما يتم تناوله بشكل منتظم .

يجب أن نتحلى بالشجاعة والصبر في مواجهة الدهون وعدم الاستسلام أو تسلل الشعور باليأس إلى أنفسنا .

هذا الشراب بسيط ، لكنه قوى بما فيه الكفاية ليساعدك فى انجاز مهمتك فى حرق دهون البطن والدهون التى تتراكم حول الخصر والتى تسبب لنا الازعاج .

عندما تذهب إلى النوم ، فإن عملية التمثيل الغذائى تبدأ بالتباطؤ عما كانت عليه وأنت مستيقظ ، وهنا يبدأ دور هذا المشروب ليساعدك على تحفيز عملية التمثيل الغذائى وأنت نائم .

الخيار

الخيار يجب أن يكون جزء من القائمة الغذائية الخاصة بك إذا كنت ترغب فى حرق دهون البطن ، فهو منعش ومحتواه من الماء والألياف كبير ، ومنخفض فى السعرات الحرارية ، فثمرة الخيار الواحدة تحتوى فقط على 45 سعرة حرارية .

البقدونس والكزبرة

كل من البقدونس والكزبرة منخفضة جدا فى محتواها من السعرات الحرارية ، وتحتوى على مواد مضادة للأكسدة ، ويتوفر بها العديد من الفيتامينات والمعادن الحيوية التى تساعد على تخفيف احتباس الماء دون أن تسبب الإنتفاخ وعدم الراحة فى البطن .

الليمون

الليمون سوف يطرد السموم المتراكمة فى الجسم ، وهذا سيسهم فى حرق الدهون أسرع ، من خلال التمثيل الغذائى للدهون ، والزنجبيل منشط جدا لعملية التمثيل الغذائى ، ويمنع الإمساك ، ويحرق الدهون الغير مرغوب فيها . لهذا يجب أن يكون الزنجبيل قاسم مشترك فى جميع وجباتك الغذائية . فجميع المركبات التى يحتويها الزنجبيل تمنع على منع الإفراط فى الطعام ، وحرق دهون البطن بسرعة كبيرة .

ويعتبر عصير الصبار فعال حقا فى علاج دهون البطن حيث أنه يحتوى على مضادات الأكسدة الطبيعية ، ويزيد من معدل عملية التمثيل الغذائى الذى بدوره يساعد على استهلاك المزيد من الطاقة .

الجمع بين هذه المكونات الصحية الطازجة ، وإعداد هذا المشروب المنعش الذى يساعدنا فى التخلص من دهون البطن إلى الأبد .

مكونات عصير الصبار

1- ثمرة خيار واحدة

2- حزمة من البقدونس أو الكزبرة

3- ليمونة واحدة

4- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور

5- 1 ملعقة كبيرة من عصير الصبار

6- نصف كوب من الماء

تعصر هذه المكونات وتخلط معا جيدا ، ثم تشرب قبل الذهاب للنوم .

والإستمرار فى تناول هذا المشروب كل ليلة .

مشروبات لحرق دهون البطن

مشروب الليمون

للكبد دور عظيم فى إزالة السموم من الجسم ، ولأهمية ذلك فى حرق الدهون ، فإنه يمكنك استخدام مشروب الليمون لأنه يزيد من الإنزيمات التى تساعد على إزالة السموم من الكبد .

مكونات مشروب الليمون

ليمونة واحدة

كوب من الماء الدافىء

أعصر الليمونة على كوب الماء الدافىء واخلطها معه جيدا

يشرب على الريق

لا تشرب أو تأكل أى شىء لمدة 30 دقيقة بعد تناول هذا المشروب ويجب تناول هذا المشروب يوميا

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب الزنجبيل

الزنجبيل مولد للحرارة ويزيد من درجة حرارة الجسم ، وهذا يساعد على حرق الدهون بسهولة أكبر .

مكونات مشروب الزنجبيل

قطعة من الزنجبيل الطازج

ليمونة واحدة

1 ملعقة كبيرة من العسل

4 أكواب من الماء

إبريق شاى

طريقة الإعداد : يغلى الماء لبضع دقائق ثم إضافة الزنجبيل للماء ، ويترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم إنزاله ، ويضاف عصير الليمون الطازج والعسل ويقلب جيدا .

يشرب فى الصباح على الريق ثم مرتين أو ثلاثة على مدار اليوم .

مشروبات لحرق دهون البطن

مشروب الثوم

الثوم له خاصية مضادة للسموم ، وتساعد على التخلص من الدهون فى البطن ، والدهون الثلاثية .

مكونات المشروب

3 من فصوص الثوم الطازجة

ليمونة واحدة

كوب من الماء

طريقة الإعداد : يعصر الليمون على كوب الماء ويقلب جيدا .

تمضغ فصوص الثوم الطازجة ثم يشرب ماء الليمون على الريق .

يكرر هذا العمل كل صباح ، وسوف نرى تغييرا فى غضون أسبوعين .

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب القرفة

القرفة مولدة للحرارة فى الجسم من خلال تحفيزها لعملية التمثيل الغذائى ، وذلك لا يقلل من دهون البطن فقط ، ولكنه يقلل من الدهون فى الجسم عموما ، وإن ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة فى النظام الغذائى الخاص بك تجعلك تفقد الدهون بسرعة كبيرة .

مكونات مشروب القرفة

قرفة

قهوة أو شاى

طريقة الإعداد : إضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى المشروبات مثل القهوة أو الشاى أو الحليب .

طريقة إعداد شاى القرفة

ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوضع فى كوب ثم نقوم بإضافة الماء الساخن بدرجة الغليان .

نتركه لبضع دقائق ثم نقوم بإضافة كيس الشاى .

بعد 5 دقائق نخرج كيس الشاى ، ويضاف العسل لإضافة نكهة جيدة .

يؤخذ هذا الشاى يوميا مرة أو مرتين فى اليوم .

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب شاى الهندباء

إذا كنت تعانى من الدهون فى البطن بسبب احتباس الماء ، سيأتى دور عشبة الهندباء ، فهى مدرة للبول ، وتحسن من وظائف الكبد ، وتطرد السموم من الجسم ، وعلاج جيد لإنتفاخ البطن .

مكونات شاى الهندباء

ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الهندباء

نصف قطعة من الزنجبيل الطازج ، وتفرم جيدا

نصف قطعة من القرفة

واحدة من بذور الهيل

6 ورقات من النعناع

كوب ونصف ماء

2ملعقة صغيرة من العسل

وعاء

الطريقة : توضع جميع المكونات فى الوعاء باستثناء العسل

تغلى المكونات لمدة 10 دقائق تم تصفى

يضاف العسل ويقلب جيدا

يشرب مرتين أو ثلاثة فى اليوم

ملحوظة : هذا المشروب لا يشرب إذا كنت ممن يعانون من انسداد القنوات الصفراوية أو ما شابه ذلك .

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب الشاى الأخضر

إن شرب 4 أكواب من الشاى الأخضر كل يوم يساعد على انقاص أكثر من 6 أرطال من الوزن والدهون فى غضون 8 أسابيع .

إن الشاى الأخضر يساعد على زيادة التمثيل الغذائى بطريقة ملحوظة وبالتالى يحرق الدهون المتراكمة .

مكونات مشروب الشاى الأخضر

2 ملعقة من أوراق الشاى الأخضر

نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون

1 كوب من الماء الساخن

6 ورقات من النعناع

العسل ( اختيارى حسب الذوق )

الطريقة :

يضاف الشاى الأخضر إلى الماء الساخن ويقلب جيدا

يغطى الكوب لمدة 10 دقائق

يضاف عصير الليمون والعسل

يخلط المزيج جيدا ، ويشرب من 3 إلى 4 مرات فى اليوم ، ويفضل بعد وجبات الطعام .مشروب لحرق دهون البطن

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب الكمون

يستخدم الكمون على نطاق واسع فى علاج أمراض الجهاز الهضمى ، وقادر على تحفيز أنزيمات البنكرياس وتخليص الكبد من السموم ، وأشارت بحوث الكثيرين أن الكمون لديه قدرة كبيرة فى مجال الوقاية من أمراض المعدة وأورام الكبد ، ومن فوائد الكمون هو تحسين المناعة ، وعلاج فقر الدم ، ويحتوى على نسبة كبيرة من الحديد .

ويساعد الكمون فى تحسين عملية الهضم ، ويخلص الجسم من الغازات والإمساك والمغص ، وكل ذلك يؤدى إلى إمتصاص الغذاء بكفاءة ، وهذا بدوره يمنع تخزين الدهون فى الجسم ، ويعمل الكمون كنظام غذائى لحرق الدهون بمعدل سريع ، وخاصة فى منطقة البطن ، ولا يتسبب فى آثار جانبية ، لذلك يمكن أن يستهلك بأمان لكل الأعمار .

مشروب الكمون

قبل كل وجبة ، يتم تحضير مشروب الكمون عن طريق خلط كوب من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة مع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل ، ثم تترك لتبرد ويتم شربه قبل تناول الوجبات .

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب خل التفاح

يعمل خل التفاح على زيادة معدل التمثيل الغذائى ، مما يؤدى إلى تحفيز عملية حرق الدهون ، وخل التفاح هو علاج طبيعى لإنقاص الوزن ، وجميع المتخصصين يوصون بخل التفاح لإزالة الدهون الزائدة فى الجسم .

مكونات مشروب خل التفاح

- ملعقة صغيرة من خل التفاح

- ملعقة صغيرة من عصير الليمون

- ملعقة صغيرة من العسل

- 1 كوب من الماء

الطريقة : توضع المكونات معا فى كوب كبير وتقلب جيدا ، ويشرب كل ثلاث ساعات قبل كل وجبة ثلاث مرات فى اليوم .

مشروب لحرق دهون البطن

مشروب حبة البركة

بذور حبة البركة هى مثال نموذجى للتوابل التى تحفز عملية حرق الدهون ، فهى تزيد عملية التمثيل الغذائى ، وتصد الرغبة الشديدة فى تناول الكربوهيدرات ، وتقلل من الإنتفاخ واحتباس الماء .

مكونات مشروب حبة البركة

- نصف ملعقة صغيرة من زيت حببة البركة

- 2 ملعقة صغيرة من العسل

- 1 كوب ماء فاتر

الطريقة : يمزج العسل مع زيت حبة البركة فى الماء الفاتر ، ويتم تناوله مرتين فى اليوم .

كيف احرق دهون البطن